fit

Fogyás anyagcserével, olvasd el remek tippjeinket!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. November 22. Szerda - Cecília
hirdetes
 | Szerző: Jobbágy Orsolya
címkék: fogyás, fogyókúra

Fogyj anyagcseretípusod szerint 2. rész

hirdetes

Fogyás anyagcserével

Fogyj te is az anyagcseretípusod szerint, a most következő cikkben olyan dolgokat osztunk meg veletek, amelyekről még biztosan nem hallottál sehol, fogadd meg szakértőnk remek tanácsait te is, megéri! 

 

Az előző cikkből kiderült, mért is fontos, hogy személyre szabott, azaz anyagcseretípusodnak megfelelő diétát válassz. Ha lemaradtál volna, akkor kattints ide és pótold a hiányt.

 

Három táplálkozási típust különböztetünk meg a metabolikus tipizálás a személyes táplálkozási típusoknak összesen 72-féle variációját ismeri. Azonban ennél egyszerűbb beosztás is létezik, amelyhez alapvetően négy kérdést kell figyelembe vennünk

hirdetes

 

  • 1. A tápanyagok megemésztése gyors, lassú vagy egyenletes?
  • 2. A szimpatikus vagy a paraszimpatikus idegrendszer dominál?
  • 3. Melyik mirigyek játszanak fontos szerepet? (hipofízis, pajzsmirigy, mellékvese, nemi
  • mirigyek)
  • 4. Milyen az illető vércsoportja?


A fenti szempontok alapján első közelítésben három alapvető típus különböztethető meg



1, A szénhidráttípus: a tápanyagokat lassan és alaposan égeti el, és a szénhidrátfelvételnek köszönhetően sokáig nem éhezik meg. Ugyancsak sok szénhidrátra van szüksége a szimpatikus idegrendszeri típusnak: magas teljesítménye és kivételes munkatempója sok ilyen jellegű tápanyagot igényel. Mindkét anyagcseretípusnak tehát ugyanolyan jellegű táplálkozásra van szüksége, ha eltérő okokból is.

 

2, A vegyeskoszt-típus: genetikailag alkalmas a kiegyensúlyozott táplálkozásra. A tápanyagokat egyenletesen égeti el, és idegrendszeri működésében is a kiegyensúlyozottságra hajlamos.


3, A fehérje-zsír típus: mint gyors szénhidrátégető elegendő mennyiségű fehérjét és zsírt igényel optimális energiaegyensúlyához. Ugyanebbe a kategóriába tartozik a paraszimpatikus típus: a szimpatikus típussal ellentétben, akinek gyors élettempójához sok szénhidrátra van szüksége, a paraszimpatikus típusnak aktivizálnia kell anyagcseréjét és kielégítő mennyiségű fehérjebevitelről gondoskodnia. Beállítottsága inkább az elgondolkodás, a nyugalom és a kíméletes életmód.


Ez a három tehát az alapvető besorolás, a finomabb megkülönböztetéshez az egyéni mirigyhelyzetet, a vércsoportot és a mindenkori életkörülményeket is figyelembe kell venni, akárcsak a testformát és az esetleges zsírpárnák elhelyezkedését.

 

Szerző: Jobbágy Orsolya

hirdetes
hirdetes

Igyál meg ebből egy pohárral lefekvés előtt, és reggel kevesebb súllyal ébredsz majd!

Igyál meg ebből egy pohárral lefekvés előtt, és reggel kevesebb súllyal...

2017-11-18

A főzéshez használt természetes ízesítők és fűszerek jótékony hatásait már régóta ismerjük. Ott van például a méz, amelyet régen számos betegség kezelésére használtak.

Így készíthetsz zsírégető teát fahéjjal, gyömbérrel és mézzel

Így készíthetsz zsírégető teát fahéjjal, gyömbérrel és mézzel

2017-09-29

Fogyhatsz és az édesség utáni sóvárgásodat is csillapíthatod ezzel az illatos őszi téli teával. Egyszerű elkészíteni, olcsó, a hatása pedig lehengerlő.

Fogyás a fügekaktusz segítségével

Fogyás a fügekaktusz segítségével

2017-09-22

A fogyás bárki számára okozhat nehézségeket. Ne sanyargasd magad tovább, támogasd szervezeted a fogyásban a fügekaktusz jótékony hatásaival és segítségével!


2017-10-04 Te próbáltál már káposztalevessel fogyni?

Fogyni szeretnél, de még mindig nem sikerült célt érni? A káposztaleves segíthet, és közben még méregtelenít is!

2017-10-04 Elképesztően lefogyott Melissa Mccarthy a Szívek Szállodájából - több mint 45 kilóval lett könnyebb!

A túlsúlyosan is kedves arcú, közvetlen és vicces Melissa Mccarthy 5 év leforgása alatt fogyott 45 kg-t. Állítja, hogy csak az akaraterőn múlik minden.

2017-11-16 Toka elleni gyakorlatok

Könnyedén megszabadulhatunk a tokától, mostani cikkünkben egy olyan gyakorlatot mutatok be, melyet bárhol végezhetünk, a hatás pedig nem marad el!

2017-11-15 12 kiló egy hónap alatt – próbáltad már a brazil diétát?

Próbáld ki te is a brazil diétát, bármennyire is hihetetlen, ez a diétás módszer már több ezer embernek segített lefogyni, mindenkinek csak ajánlani tudom!

7 ok, amiért a ruha nélkül alvók boldogabbak és egészségesebbek

Tudtad, hogy a ruha nélküli alvás boldogabb kapcsolatokhoz és általánosságban jobb fizikai és szellemi egészséghez vezet? Mégis csak nagyon kevesen...

Igyál meg ebből egy pohárral lefekvés előtt, és reggel kevesebb súllyal ébredsz majd!

A főzéshez használt természetes ízesítők és fűszerek jótékony hatásait már régóta ismerjük. Ott van például a méz, amelyet régen számos...