Fitnesz

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. November 22. Szerda - Cecília
  • Szeretnél rövid idő alatt látványos eredményt elérni? Akkor a HOT IRON edzést neked találták ki! Cikkünkből megtudhatod, hogy kinek ajánljuk ezt az edzésformát!

  • Reggelente sokan indítják a napot egy csésze kávé elkészítésével. De előfordult már, hogy ez a pár perces folyamat óráknak tűnt? Ha ezt a rövid időt egy kis mozgásra használod fel, akkor nem csak gyorsabban eltelik majd, de még egy laza reggeli gyakorlatsort is beiktattál, ami...

  • A fenék izmai nem csak azért vannak, hogy jól nézzenek ki – ezek az izmok felelősek felsőtested vázának megtartásáért is. Ha a farizmok nem elég erősek, az tested többi pontján is érződik, méghozzá fájdalmasan.

Teljes testet erősítő gyakorlatsor

Egy 20 perces karokra, hasra, lábakra és fenékre kiterjedő edzés, amihez nem kellenek segédeszközök!

A legtöbbünk számára a hatékonyság a legfontosabb dolog, amit egy edzéstől elvárunk. Az egy óránál rövidebb csoportos fitnesz órák és intervallumos edzések egyre népszerűbbek, hiszen gyorsan le lehet tudni őket, és mind kardió mind erő szempontjából eredményesek.

sport edzés izomláz

Meglepő házi praktikák az edzés kellemetlenségeire

Ne hagyd, hogy az edzés és a sportolás mellékhatásai - mint a hólyagok vagy fájó izmok - eltérítsenek a mozgástól. Ezekre egyszerű, de nagyszerű megoldásokat ajánlanak a természtgyógyászok. Mi kipróbáltuk őket és nagyszerűen működnek! ( Ha a probléma nem múlik, persze menj el orvoshoz.)

Séta

10 tanács, hogy gyorsabban lesétáld a zsírt

A séta a kalóriaégetés kellemes és élvezetes módja, de lehet, hogy nem tudsz mindent róla. Ha megismered a szakértők 10 apró, de hatékony trükkjét, sokkal gyorsabban megszabadulhatsz a felesleges kilóktól. Így turbózd fel a kalóriaégetést séta közben –  túlságosan nagy erőfeszítések nélkül.

Csak 40 perced van a teremben? Így hozhatod ki a legtöbbet belőle!

Csak 40 perced van a teremben? Így hozhatod ki a legtöbbet belőle!

Nem mindenkinek van ideje órákat, vagy akár egy egész órát eltölteni az edzőteremben, azonban ez nem lehet kifogás a rendszeres testmozgás hanyagolására. A tapasztaltabbak már tudják, hogy egy órányi edzés sokkal többet kivesz a napi időből, mint 60 percet, hiszen el kell menni a terembe, elkészülni az edzésekhez, utána pedig lemosni magunkról az izzadtságot akár a...

hirdetes

Fitnesz

7 ok, amiért a ruha nélkül alvók boldogabbak és egészségesebbek

Tudtad, hogy a ruha nélküli alvás boldogabb kapcsolatokhoz és általánosságban jobb fizikai és szellemi egészséghez vezet? Mégis csak nagyon kevesen...

Igyál meg ebből egy pohárral lefekvés előtt, és reggel kevesebb súllyal ébredsz majd!

A főzéshez használt természetes ízesítők és fűszerek jótékony hatásait már régóta...

Készítsünk házilag Raffaellót!

Egy isteni finom édesség, amit szerintem szinte mindenki szeret! Éppen ezért hoztam el most...

Toka elleni gyakorlatok

Egy kutatás szerint az emberek több mint 60 százaléka küzd a tokával, éppen ezért hoztam el...

Milyen fajta cikkekből szeretnétek többet látni?

Eseménynaptár

2017 November

H K Sz Cs P Sz V
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30