Fitnesz

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Március 29. Szerda - Auguszta
  • Hogyan érdemes edzened? Bedugott fülhallgatóval, nyugalomba, egy kapucnis kardigánban az edzőteremben, vagy inkább csoportban, ahol esetleg ciki helyzetekbe kerülhetsz? Sokan vágnak neki úgy az edzésnek, hogy abban bíznak, egyszerű önerőből szépen elérik az álomalakot, aztán...

  • Rengeteget bántották a fiút az iskolában a külseje miatt. Megdöbbentő átalakuláson ment keresztül, ezt neked is látnod kell!  

  • A kardió gépek nagyon hasznosak lehetnek, ha kevés időd van edzeni, viszont a rövid idő alatt hajlandó vagy nagyon keményen dolgozni. Akár kora reggel, vagy akár ebédidőben is találsz rá 20 percet, hogy használatba vedd az egyik gépet és lenyomj egy rövid, de annál keményebb...

Így lehet tökéletes alakod villámgyorsan!

Kerek fenék és feszes combok villámgyorsan

Hamarosan itt a bikiniszezon, ilyenkor mindenki a legjobb formáját szeretné hozni. Bemutatjuk, hogy hogyan lehet kerek fenekes és feszes combjaid villámgyorsan!

Az intenzív edzés utózsírégető áldása

Eddz kevesebbet, fogyj többet – Az intenzív edzés utózsírégető áldása

Akár heti 1 kilótól is megszabadulhatsz, ha minden egyéb tényezőt változatlanul hagysz, de kihasználod a hatékony edzés adta áldásos utózsírégető hatást.

Tippek kezdő futóknak

Itt a futószezon! Néhány hasznos tipp kezdőknek

A futás egyre népszerűbb mozgásforma, így a jó idő beköszöntével érdemes neked is többet megtudnod róla. Adunk hozzá néhány szuper tippet!  

Derék-, és csípőformálás

4 hetes derék-, és csípőformáló torna mindenkinek!

Hamarabb megérkezik a nyár, és vele együtt a bikini szezon, mint gondolnád! Most még van időd arra, hogy úgy néz ki a melegebb évszakokban, ahogyan szeretnél! A most következő gyakorlatsor intenzív és hatásos, a derekadat és a csípődet formálja, kezdd el még ma! 

hirdetes

Fitnesz

Minden nőnek gyakorolnia kellene ezt a pózt!

Egy póz, amit minden nőnek gyakorolnia kellene minden egyes nap! Csak 15 perc, de az egész életed megváltoztathatja, tudd meg cikkünkből, miért! 

30 napos zsugorfelülés kihívás mindenkinek!

Én nagyon szeretem a 30 napos kihívásokat, mert azt tapasztaltam, hogy ezek tényleg ráveszik az...

A plank a zsírégetés legjobb módszere

  Rengeteg gyakorlat létezik már a zsírégetés és hasfalunk feszesítésének...

A futás hatása a szervezetedre

Összegyűjtöttük, hogy miért érdemes a futást választanod, ha sportolni szeretnél, hiszen...

Fitnesz

A fitneszmodellek kulisszatitkai - Interjú Kazári Mónikával

Kazári Mónika fitneszmodell és személyi edző mesél a szakma rejtelmeiről és eddigi sikereiről.  

Bomba test ezzel a saját testsúlyos edzéssel

Aki szereti a tematikus edzéseket, akkor ez a saját testúlyos edzés tökéletes kihívás lesz....

Villámgyors kardió hasedzés

Ha meghallod, hogy kardió hasedzés, máris jól hangzik, de közel sem a megszokott! Egy rövid...

28 napos fekvőtámasz kihívás, ami teljesen átformálja a testedet!

Mutatok most nektek egy 28 napos fekvőtámasz kihívást, ami tökéletesen át fogja formálni a...

Fitnesz

Hasizom- és fenékformálás 30 perc alatt!

Ha még nem próbáltad a Pilates módszert, akkor most itt az ideje, hiszen egy szuper has- és popsiformáló gyakorlatsoron keresztül próbálhatod ki! Ezt nézd!

A legfinomabb vegán keksz recept

Isteni finom cukor-, liszt- és gluténmentes, valamint 100%-osan vegán keksz mindössze 10 féle...

Futógép vs. szabadtéri futás

Amikor beköszönt a hidegebb időjárás, az edzőterem falai közé kényszerülünk. A rendszeres...

Öt guggolás forma, amivel tökéletes popsitok lesz!

Ha már hosszú ideje ugyan azt a gyakorlatot végzed a formás popsi reményében, mutatunk valami...

Mozgással a feszültség ellen! Száműzd életedből a stresszes napokat!

Az őszi időben egyre jobban úgy érezzük, hogy szürkébbnél-szürkébb napok követik...

A legjobb módszerek az álomalak eléréséhez

Nem elég a diéta ahhoz, ha igazán hatékony, tartós és látványos fogyást szeretnél...

Melyik ételről a legnehezebb lemondanotok a diéta során?

Fitnesz

4 helyzet, amikor meg kell állnod és abba kell hagynod a futást!

Bármennyire is hasznos és egészséges dolog a futás, és akármennyire is szereted, előfordulhatnak olyan helyzetek, amikor vagy nincs kedved hozzá, vagy...

Hozd rendbe a fájó pontjaidat, próbáld ki a turbójógát!

Gyakran fáj a hátad vagy a derekad? Sok ülőmunkát végzel a számítógép előtt? Sokan nem...

Fitnesz

Napi 8 perc edzés a feszes combokért!

Sokunknak a lábunk az egyik legkényesebb területe a testünknek! Nyáron óckodva bújunk bele egy rövid sortba vagy szoknyába mert úgy érezzük nem...

Érdekességek a fehérjeturmixról

A fehérje turmixokról sokaknak még mindig csak napbarnított, bikinis lányok és csillogó...

hirdetes
hirdetes