Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Tippek a pihenőnap hasznos eltöltésére

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Június 21. Csütörtök - Alajos
hirdetes
 | Szerző: H.Róbert
címkék: fitness, lelki egészség

Így hozd ki a legtöbbet a pihenőnapjaidból!

hirdetes

A pihenőnap fontossága

A rendszeres edzés mellett a megfelelő minőségű pihenőnap ugyan olyan fontosságú, hisz az izomzatunk ilyenkor regenerálódik és fejlődik. Ha nem tartanánk pihenőnapokat az edzések között, nagyon hamar kimerülnénk, ami túledzettséghez vezetne. Ezért fontos, hogy a pihenőnapjainkat a lehető legjobban tudjuk kihasználni. 

Tölts időt a barátaiddal!

 

Együtt járni a barátaiddal edzeni nagyszerű dolog, de pihenőnapokon is próbáljatok együtt kikapcsolódni. Üljetek be egy kávézóba, menjetek el moziba vagy csináljatok bármi közös programot, amely nem az edzésről szól.

 

Tekints vissza az eredményeidre!

 

Amennyiben vezeted a teljesítményed fejlődését valahol, akkor a pihenőnap ideális alkalom lehet a visszatekintésre. Keresd vissza az első heti teljesítményedet, amikor elkezdtél edzeni, és hasonlítsd össze, hogy hol tartasz most. A teljesítményed javulása sikerélménnyel tölt el, és ez segít fenntartani a motivációdat. 

hirdetes

 

Töltsd időt a szabadban!

 

A szabadban való időtöltés jelentősen csökkenti a stresszt és az idegességet. Segít „kitisztítani” a gondolataid és pozitív érzésekkel tölt el. Ennek köszönhetően sokkal energikusabb és kipihentebb leszel. 
 

hirdetes

hirdetes

Így hozd ki a legtöbbet a pihenőnapjaidból!

Így hozd ki a legtöbbet a pihenőnapjaidból!

2018-06-11

A pihenőnap ugyan olyan fontos tud lenni mint egy-egy edzés. Testünk ilyenkor regenerálódik és épül az izomzat, hogy következő alkalommal ismét újult erővel vághassunk neki az edzésnek.

Elérte az álom alakját, mégsem boldog ez a nő!

Elérte az álom alakját, mégsem boldog ez a nő!

2018-04-18

A nagy fogyás nem minden, sok más hatása is van az életünkre, amivel nem mindig számolunk. Tanulságos cikk! Elérte az álom alakját, mégsem boldog ez a nő!

Stresszt csökkentő gyógytea különlegességek!

Stresszt csökkentő gyógytea különlegességek!

2018-04-20

A stressz mindennapjaink része. Sajnos a mai világban nagyon nehéz elkerülni, még nehezebb harcolni ellene. Cikkünkben bemutatunk 5 tea különlegességek, melyek nem csak hatékonyan veszik fel a harcot az idegeskedés és a stressz ellen, de még segítenek a m


2018-05-03 6 japán gyakorlat az egészségesebb és hosszabb életért

Szeretnél te is egészségesebben élni, és meghosszabbítani azt az időt, amit a szeretteiddel tölthetsz? Akkor ez a 6 japán gyakorlat neked való! Próbáld ki őket!

2018-03-30 Edd magad mentálisan egészségesre!

A jókedv attól is függ, hogyan étkezel! 5 dolog, ami miatt te is jobban oda fogsz figyelni az étrendedre! Edd magad mentálisan egészségesre!

2018-03-20 Elképesztő, és furcsa fóbiák, amikről még biztosan nem hallottál!

Talán nincs olyan ember, aki ne félne valamitől, vannak persze olyanok, akik erősebbek, és jobban tudják kezelni, de a többség életébe belekúszik ez a pszichés betegség. Alap esetben tudjuk őket kezelni, és az életünk megváltoztatása nélkül el tudjuk kerü

2018-03-13 Indigó, Kristály, vagy Szivárvány gyermek vagy?

Mindig is kicsit spirituálisnak tartottad magad? Úgy gondolod minden összefügg? Te milyen személyiség vagy? Indigó, Kristály, vagy Szivárvány gyermek vagy?

Gyakorlatok melyek tökéletesen hozzád illenek a horoszkópod szerint!

A rendszeres testmozgás rendkívül fontos, nem csak azért, hogy elérjük a számunka olyan nagyon fontos álomalakot, de azért is minél hosszabb...

Legyen könnyebb a reggeli ébredés a következő tippekkel!

Ismerős az a helyzet, mikor reggel meghallod azt a borzalmas ébresztő hangot, és azonnal tudod, hogy semmi erőd és kedved kikelni a kényelmes ágyból?...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.