Ép testben

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Április 24. Kedd - György
  • A legtöbben már megpróbáltuk több-kevesebb sikerrel rászoktatni magunkat a rendszeres edzésre, egy új étrendre, vagy legalább arra, hogy egy káros szokásunkat valami egészségesre cseréljük. Persze kimondani mindent könnyebb, mint valóban tenni is érte, amit konkrét számadatok is bizonyítanak.

  • Hányszor hallottam már, hogy mi nők, mások vagyunk, és nem lehet minket kiismerni. Vannak azok a bizonyos sztereotípiák, amik mindannyiunk fejében élnek. Ezek nem feltétlen rosszak, és akad köztük olyan is, ami igazságon alapul. Na de mennyi mindent tudunk a női szervezetről?

  • Az alvás nélkülözhetetlen a szervezet regenerációjához. Habár lefekvés után a test bizonyos rendszerei „pihenő módba” kapcsolnak, mások éppen ilyenkor aktiválódnak, ezért nincs olyan nagy különbség az ébrenlét és az alvás között, mint ahogy azt sokan gondolják.

Otthon is elvégezhető kardió gyakorlatok

Otthon is elvégezhető kardió gyakorlatok

Nem szükséges ahhoz edzőterembe járnod, hogy elvégezd ezeket a szuper kardió gyakorlatokat, ugyanis otthon is kipróbálhatod mindet, a hatás pedig nem fog elmaradni! 

Otthoni pilates gyakorlatok az egész test formálására

Otthoni pilates gyakorlatok az egész test formálására

Sokan hiszik azt, hogy minél intenzívebb és gyorsabb egy edzés, annál hatékonyabb is. Valójában azonban ez messze áll az igazságtól: ha erősíteni szeretnél, akkor pont, hogy alacsonyabb intenzitásra lesz szükséged.

Miért és hogyan érdemes banánhéjteát készíteni?

Miért és hogyan érdemes banánhéjteát készíteni?

Sokan – érthető módon – általában azonnal a kukába hajítják a banánhéjakat, miután végeztek a gyümölccsel, míg néhányaknál a komposztban köt ki. De gondoltad volna, hogy a banán héjából is teát lehet készíteni, és hogy a szemétbe dobni azt elképesztő pazarlásnak számít? Bizony, a banánnak nem csak a „fogyasztható” részében, hanem a...

Edd magad mentálisan egészségesre! - Tippek és érvek a helyes táplálkozás mellett

Edd magad mentálisan egészségesre!

Ha kicsit nyomottnak érezzük magunkat, vagy nem igazán vagyunk formában, nem is gondolnánk, mennyit segíthet egy jól megválasztott étrend a kedvünk javulásában. Pedig számtalan kutatás kimutatta, hogy ha pont annyi és megfelelő minőségű tápanyagot viszünk be a szervezetünkbe napi szinten, amennyire a testünknek szüksége van, akkor drasztikusan javulni fog a mentális...

hirdetes

Ép testben

Ezt kell tenned, ha szeretnél kitartani edzésterved mellett

A legtöbben már megpróbáltuk több-kevesebb sikerrel rászoktatni magunkat a rendszeres edzésre, egy új étrendre, vagy legalább arra, hogy egy káros...

15 érdekesség a női testről, amin még a nők is meglepődnek!

Hányszor hallottam már, hogy mi nők, mások vagyunk, és nem lehet minket kiismerni. Vannak azok...

A fitnesz és az alvás kapcsolata

Az alvás nélkülözhetetlen a szervezet regenerációjához. Habár lefekvés után a test...

Otthon is elvégezhető kardió gyakorlatok

Nem szükséges ahhoz edzőterembe járnod, hogy elvégezd ezeket a szuper kardió gyakorlatokat,...

Milyen fajta cikkekből szeretnétek többet látni?

Eseménynaptár

2018 Április

H K Sz Cs P Sz V
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30