Youtube feliratkozás
 

Egészséges szokás mindennapra

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Szeptember 21. Péntek - Máté
hirdetes
címkék: egészség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás

6 egészséges szokás, ami talán hiányzik a napi rutinodból

hirdetes

Egészséges szokás mindennapra

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

Az alábbi szokások egyikének (vagy az összes) beiktatásával sokat javíthatsz az immunrendszereden. Tanuld és jegyezd meg ezt a 6 fontos, egészséges szokást!

Az alapokat mindenki oda-vissza fújja – táplálkozz egészségesen, mindig moss fogat, ügyelj a rendszeres testmozgásra, aludd ki magad. Az egészséges életmód azonban ennél valamivel többről szól. Szerencsére az alábbi szokások egyikének (vagy az összes) beiktatásával sokat könnyíthetsz napi rutinodon!

 

1. 10 perc meditáció

Összesen 10 percnyi folyamatos meditáció serkenti a koncentrációt, de a szorongást is képes kordában tartani, állítja a Consciousness and Cognition című újság. A kísérlet résztvevőit arra kérték, hogy végezzenek el egy feladatot, amit később megszakítottak. A tesztalanyok fele egy 10 perces meditációt végzett a feladat elvégzése előtt. A meditáló résztvevők lényegesen jobban tudtak koncentrálni arra, amit csinálniuk kellett.

hirdetes

 

2. Öregedést gátló szemvitaminok

Azt biztosan tudod, hogy egy kiegyensúlyozott étrend a legjobb módja azon szükséges vitaminok felvételének, amelyre szervezetednek szüksége van öregedésed során. Valószínű viszont, hogy nem szentelsz elegendő figyelmet saját szemeid igényeinek. Különösen a 40 év felettieknek ajánlott fokozottan odafigyelni a szem romlását lelassító vitaminok rendszeres bevitelére.

 

Lapozz egyet és elmondom a többi egészséges szokást, amitől garantáltan hosszabb életed lesz!

hirdetes

hirdetes

Tudományosan igazolva – Egy nő sem dolgozhatna napi 7 óránál többet!

Tudományosan igazolva – Egy nő sem dolgozhatna napi 7 óránál többet!

2018-09-11

Tudományosan is igazolták, hogy egyetlen nő sem dolgozhatna napi hét óránál többet, az okokat mostani cikkünkben osszuk meg veletek!

Leghasznosabb vitaminok 45 felett!

Leghasznosabb vitaminok 45 felett!

2018-07-17

45 éves kor fölött a testünk már sok változáson ment keresztül a húszas éveinkhez képest. Elengedhetetlenek a testünk helyes működéséhez ezek a vitaminok, ezért ne feledkezz meg róluk. Megmutatjuk melyek, azok a vitaminok, amikből sokkal többet kellene fo

Amiről szinte senki nem tud – Mit is nevezünk normális vérnyomásnak?

Amiről szinte senki nem tud – Mit is nevezünk normális vérnyomásnak?

2018-07-11

Sokan nincsenek tisztában azzal, hogyan kell mérni a vérnyomást, és mi számít normális értéknek. Éppen ezért íródott most ez a cikk, ideje mindent elmondani, amit csak tudni érdemes!


2018-07-07 Miért és hogyan érdemes matcha teát inni

A Távol-Keletem már legalább egy évezrede fogyasztják a tea ezen fajtáját, a tudatos, egészséges étkezés modern hullámának köszönhetően az utóbbi években a nemzetközi piacot is elkezdte meghódítani.

2018-07-24 Tudtad? Ez történik a testeddel, ha lenyeled a dinnye magját!

Ki szokta megenni a görögdinnye magját? Ki az, aki szereti? Szinte senki, pedig ha tisztában lennénk bizonyos egészségügyi előnyeivel, valószínűleg nem így cselekednénk és onnantól kezdve mindig megennénk.

2018-08-19 Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?

Afféle „ötödik ízként” tartják számon a kókusz aminó szószt, hiszen nem mondható sem határozottan sósnak, édesnek, keserűnek és savanyúnak sem. Az egyetlen probléma csak az, hogy a szójaszósz nem számít kifejezetten egészséges élelmiszernek.

2018-08-16 Mi történik, ha egyhetes kombucha kúrára fogod magad?

A kombucha hívei szentül esküdnek az itthon kevésbé ismert ital fogyasztására, állítván hogy mennyi pozitív hatással is volt az szervezetükre. Ez az erjesztett tea egyre több teret hódít magának, különösen az egészséges életmód kedvelőinek köreiben.

5 őszi fitnesztipp

Itt van az ősz, itt van újra, sajnos ilyenkor sokaknak megy el a kedvük az edzéstől…Éppen ezért íródott ez a cikk, olvasd el bátran és vesd...

Tudományosan igazolva – Egy nő sem dolgozhatna napi 7 óránál többet!

Tudományosan is igazolták, hogy egyetlen nő sem dolgozhatna napi hét óránál többet, az okokat mostani cikkünkben osztjuk meg veletek! 




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.