fit

Egészséges szokás mindennapra

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. November 24. Péntek - Emma
hirdetes
címkék: egészség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás

6 egészséges szokás, ami talán hiányzik a napi rutinodból

hirdetes

Egészséges szokás mindennapra

Az alábbi szokások egyikének (vagy az összes) beiktatásával sokat javíthatsz az immunrendszereden. Tanuld és jegyezd meg ezt a 6 fontos, egészséges szokást!

Az alapokat mindenki oda-vissza fújja – táplálkozz egészségesen, mindig moss fogat, ügyelj a rendszeres testmozgásra, aludd ki magad. Az egészséges életmód azonban ennél valamivel többről szól. Szerencsére az alábbi szokások egyikének (vagy az összes) beiktatásával sokat könnyíthetsz napi rutinodon!

 

1. 10 perc meditáció

Összesen 10 percnyi folyamatos meditáció serkenti a koncentrációt, de a szorongást is képes kordában tartani, állítja a Consciousness and Cognition című újság. A kísérlet résztvevőit arra kérték, hogy végezzenek el egy feladatot, amit később megszakítottak. A tesztalanyok fele egy 10 perces meditációt végzett a feladat elvégzése előtt. A meditáló résztvevők lényegesen jobban tudtak koncentrálni arra, amit csinálniuk kellett.

hirdetes

 

2. Öregedést gátló szemvitaminok

Azt biztosan tudod, hogy egy kiegyensúlyozott étrend a legjobb módja azon szükséges vitaminok felvételének, amelyre szervezetednek szüksége van öregedésed során. Valószínű viszont, hogy nem szentelsz elegendő figyelmet saját szemeid igényeinek. Különösen a 40 év felettieknek ajánlott fokozottan odafigyelni a szem romlását lelassító vitaminok rendszeres bevitelére.

 

Lapozz egyet és elmondom a többi egészséges szokást, amitől garantáltan hosszabb életed lesz!

hirdetes
hirdetes

 6 egészséges szokás, ami talán hiányzik a napi rutinodból

6 egészséges szokás, ami talán hiányzik a napi rutinodból

2017-11-10

Mozogj, táplálkozz egészségesen és igyál sokat - ezeket a tanácsokat már mindenki ismeri, de most elmondom ezt a 6 szokást, amitől egészségesebb leszel, mint valaha!

7 ok, amiért a ruha nélkül alvók boldogabbak és egészségesebbek

7 ok, amiért a ruha nélkül alvók boldogabbak és egészségesebbek

2017-11-20

Tudtad, hogy a ruha nélküli alvás boldogabb kapcsolatokhoz és általánosságban jobb fizikai és szellemi egészséghez vezet? Mégis csak nagyon kevesen használják ki ennek az alvásnak az előnyeit.

Fogyasszunk fokhagymát éhgyomorra!

Fogyasszunk fokhagymát éhgyomorra!

2017-11-10

Fokhagyma éhgyomorra - A fokhagymának meglepően sok jótékony hatása van, most elmnondjuk nektek, miért kellene minden nap fokhagymát fogyasztanotok éhgyomorra!


2017-11-13 HOT IRON edzés Budapest - Ismerd meg ezt az edzésformát!

Szeretnél rövid idő alatt látványos eredményt elérni? Akkor a HOT IRON edzést neked találták ki! Cikkünkből megtudhatod, hogy kinek ajánljuk ezt az edzésformát!

2017-11-18 Készítsünk házilag Raffaellót!

A legfinomabb édesség! Ne a boltit vedd meg, hiszen otthon is elkészítheted. Igaz, nem teljesen ugyanaz lesz, de sokkal egészségesebb! Készíts te is Raffaellót!

2017-11-09 Nem akarom elhinni, hogy mire használják a nők a tampont manapság....

Elképesztő, hogy a nők mennyi mindent ki tudnak találni csak azért, hogy megszabaduljanak pár felesleges kilótól. Az Egyesült Államokban egy életveszélyes divat hódit, amit épp ésszel fel sem tudunk fogni…

2017-11-08 Készítsünk isteni finom bögrés mézeskalácsot – Azonnal puha, rögtön süthető!

Mézeskalács készítése, megmutatom a legjobb mézeskalács receptet, készítsetek ti is isteni finom mézeskalácsot! Mézeskalács az ünnepekre! Készítsünk mézeskalácsot!

7 ok, amiért a ruha nélkül alvók boldogabbak és egészségesebbek

Tudtad, hogy a ruha nélküli alvás boldogabb kapcsolatokhoz és általánosságban jobb fizikai és szellemi egészséghez vezet? Mégis csak nagyon kevesen...

Igyál meg ebből egy pohárral lefekvés előtt, és reggel kevesebb súllyal ébredsz majd!

A főzéshez használt természetes ízesítők és fűszerek jótékony hatásait már régóta ismerjük. Ott van például a méz, amelyet régen számos...