Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Egészséges szokás mindennapra

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Február 24. Szombat - Mátyás
hirdetes
címkék: egészség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás

6 egészséges szokás, ami talán hiányzik a napi rutinodból

hirdetes

Egészséges szokás mindennapra

Az alábbi szokások egyikének (vagy az összes) beiktatásával sokat javíthatsz az immunrendszereden. Tanuld és jegyezd meg ezt a 6 fontos, egészséges szokást!

Az alapokat mindenki oda-vissza fújja – táplálkozz egészségesen, mindig moss fogat, ügyelj a rendszeres testmozgásra, aludd ki magad. Az egészséges életmód azonban ennél valamivel többről szól. Szerencsére az alábbi szokások egyikének (vagy az összes) beiktatásával sokat könnyíthetsz napi rutinodon!

 

1. 10 perc meditáció

Összesen 10 percnyi folyamatos meditáció serkenti a koncentrációt, de a szorongást is képes kordában tartani, állítja a Consciousness and Cognition című újság. A kísérlet résztvevőit arra kérték, hogy végezzenek el egy feladatot, amit később megszakítottak. A tesztalanyok fele egy 10 perces meditációt végzett a feladat elvégzése előtt. A meditáló résztvevők lényegesen jobban tudtak koncentrálni arra, amit csinálniuk kellett.

hirdetes

 

2. Öregedést gátló szemvitaminok

Azt biztosan tudod, hogy egy kiegyensúlyozott étrend a legjobb módja azon szükséges vitaminok felvételének, amelyre szervezetednek szüksége van öregedésed során. Valószínű viszont, hogy nem szentelsz elegendő figyelmet saját szemeid igényeinek. Különösen a 40 év felettieknek ajánlott fokozottan odafigyelni a szem romlását lelassító vitaminok rendszeres bevitelére.

 

Lapozz egyet és elmondom a többi egészséges szokást, amitől garantáltan hosszabb életed lesz!

hirdetes

hirdetes

Egészséges levesek, amiket minél előbb ki kell próbálnod

Egészséges levesek, amiket minél előbb ki kell próbálnod

2018-02-20

Egészséges levesek - Készítsétek el ti is ezeket az egészséges, és finom leveseket! Mostani cikkünkben három isteni finom, és egészséges leves receptjét osztjuk meg veletek!

Erre használhatod fel a kurkuma

Erre használhatod fel a kurkuma

2018-02-23

A kutatások eredményei szerint a kurkuma még a gyógyszereknél is hatékonyabb fájdalomcsillapító lehet az ízületi gyulladásosok számára. Ezt a hatását aktív összetevőjének, a kurkuminnak köszönheti.

Így segítik a szervezetet a banánok

Így segítik a szervezetet a banánok

2018-02-21

A banánfogyasztásnak számtalan előnyei vannak, mostani cikkünkben elmondjuk nektek, miért kellene nagyon sok banánt fogyasztanotok minden egyes nap! A banánfogyasztás előnyei.


2018-02-20 Ezt edd edzés után

Lehet hogy meglepő lesz számodra is, de ezt edd edzés után, hogy izmaid és a szervezeted a megfelelő tápanyag utánpótlást megkezdje.

2018-02-15 Csíráztassunk diót, és növeljük ezzel az egészségügyi hatását százszorosára!

A diónak számtalan jótékony hatása van, éppen ezért kellene mindenkinek sokkal többet fogyasztani belőle! Azt viszont kevesen tudják, hogy ha csíráztatjuk a diót, akkor akár százszorosára is növelhetjük értékét, nézzük, hogyan, és miért!

2018-02-21 Természetes orvosságok influenza ellen

Ha leterít az influenza, szeretnénk minél hamarabb megszabadulni tőle. Megmutatjuk, hogyan teheted ezt meg, ráadásul egészségesen! Természetes orvosságok influenza ellen!

2018-02-23 5 egészséges uzsonna a hétköznapokra

Az uzsonna sokkal fontosabb étkezése a napnak mint gondolnád! Tudd meg te is, mi az az 5 egészséges uzsonna a hétköznapokra, amik nassolnivalónak is jók!

Erre használhatod fel a kurkuma

Érdemes a saját kertünkben kurkumát termeszteni, azt, hogy ezt hogyan teheted meg, ide kattintva megtudhatod! Most viszont arról fogok beszélni, hogyan...

Fogyassz több céklát te is, megéri!

Mindenkinek sokkal több céklát kellene fogyasztania, nem is gondolnád, hogy mennyi jótékony hatása van. A most következő cikkben elmondunk mindent a...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.