Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Finom diétás epres sütemény receptek

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Április 26. Csütörtök - Ervin
hirdetes
 | Szerző: TB
címkék: diéta, édesség, egészség, egészséges táplálkozás

Egészséges és diétás receptek eper felhasználásával

hirdetes

Ennyire egyszerűen még nem csináltál diétás süteményt

       

Az eper nem csak nagyon ízletesen néz ki, de valóban az is, ezenkívül elképesztően egészséges gyümölcs, és ráadásul most kezdődik a szezonja. Bár egész évben kapható, ilyenkor éri meg a legjobban, és ilyenkor találhatunk rá a boltok pocain a legérettebb, legédesebb darabokra. Ha szeretnél Te is egészségesebb lenni, és feltöltődni a hosszú szürke tél után, akkor mindenképpen iktasd be az étrendedbe az epret. 

hirdetes
Az eper tele van antioxidánsokkal, és az egyik legjobb C- vitamin forrás, továbbá jótékony hatású fitonutrienseket tartalmaz. Kitűnő hatással van a szív és érrendszerre, és a vércukorszintet is kiegyensúlyozza.
 

Diétás epres piskóta


Kifejezetten szeretem ezt a desszertet, mert a kedvenc gyümölcsömet tehetem bele, vagy éppen azt, aminek szezonja van, így a pénztárcámat sem terheli meg túlzottan, mellette pedig, nagyon gyorsan készen van, és elképesztően finom.


Amire szükséged lesz hozzá:

 

  • 4 db tojás
  • 4 dkg édesítő, vagy cukor
  • 10 gramm vaníliás eritrit
  • 2 dl joghurt, kefír
  • 10 dkg liszt
  • 1 tk sütőpor
  • 20 dkg eper ( vagy az a gyümölcs aminek szezonja van)


A tojásokat a cukorral vagy az édesítő szerrel jól elkeverjük, majd hozzá adjuk a joghurtot is. Ezután jöhet a liszt, amit szépen lassan adagolunk hozzá, így lesz csomó mentes.  Ezután az egész masszát egy sütőpapírral kibélelt tepsibe helyezzük, és a tetejére rászórjuk a gyümölcsöket. Lehet bőven rakni a gyümölcsöket, így lesz nagyon jó íze. Ezután nincs más hátra, mint a 200 °C-ra előmelegített sütőben 30 percig sütjük.

A cikk folytatásáért lapozz a következő oldalra!
 

hirdetes
hirdetes

hirdetes

Egyszerű és hatásos fogyókúrás szer a lenmag!

Egyszerű és hatásos fogyókúrás szer a lenmag!

2018-04-21

Nem mindig kell bonyolult dolgokra gondolni, ha fogyni szeretnénk. Egy apró összetevő is elég sokszor! Egyszerű és hatásos fogyókúrás szer a lenmag! Idd meg!

A TÖKÉLETES fitnesz reggeli - könnyen elkészíthető, egészséges, olcsó

A TÖKÉLETES fitnesz reggeli - könnyen elkészíthető, egészséges, olcsó

2018-04-20

A különböző ízesítésű, ropogós reggeli pelyhek sokunk megunhatatlan kedvencei. Azonban a gyakran túlcukrozott, gyors felszívódású szénhidrátban bővelkedő termékek fogyasztásakor indokolatlanul sok kalóriával bombázzuk a szervezetünket, hirtelen és nagymér

Fogyj te is 2 hét alatt 4,5 kilót! A titok egyszerű!

Fogyj te is 2 hét alatt 4,5 kilót! A titok egyszerű!

2018-04-19

Szeretnéd kicsit megtámogatni a diétádat, és egészségesen megszabadulni pár kilótól? Fogyj te is 2 hét alatt 4,5 kilót! A titok egyszerű! Próbáld ki te is!


2018-04-23 Ha ezeket eszed, pont a derekad és a hasad fog nőni!

Lehet, hogy finomak, de ha ezeket az ételeket fogyasztod, akkor nagyon gyorsan mondj búcsút a lapos hasnak! Ha ezeket eszed, pont a derekad és a hasad fog nőni!

2018-04-24 Ezektől az ételektől garantált a narancsbőr! Megdöbbentő!

Döbbenetes, hogy mi mindenről kell lemondanunk, ha nem szeretnénk narancsbőrösek lenni! Ezektől az ételektől garantált a narancsbőr! Megdöbbentő némelyik étel!

2018-04-25 Nem mindegy milyen banánt eszel ha fogyókúrázol!

A fogyókúra idején annyi mindenre kell figyelni, hogy nehéz észben tartani. Itt van most még egy érdekesség: Nem mindegy milyen banánt eszel fogyókúra alatt!

2018-04-21 6 otthoni fűszer a zsírpárnák ellen!

Nem kell mindent eldobnod a konyhában egy diéta kedvéért! Mutatunk pár dolgot, amit jó ha megtartasz, vagy beszerzel! 6 otthoni fűszer a zsírpárnák ellen!

Nem mindegy milyen banánt eszel ha fogyókúrázol!

Fogyókúra idején sok mindenre oda kell figyelnünk: mennyit mozgunk, mennyit eszünk és mit eszünk. Azt már eléggé belénk testálták hogy sok...

Internetes szépségápolási tippek, amik többet árthatnak, mint amennyit segítenek

Az internet telis-tele van szépségápolási tippekkel és trükkökkel. Ezek között egyszerűbbek és furcsábbak is előfordulnak, amelyek néha valóban...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.