Diéta

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Március 29. Szerda - Auguszta
  • Leadni a felesleges kilókat, és egy kis izmot építeni a helyére – ez a leggyakoribb cél, ha az ember edzeni és diétázni kezd. Külön-külön nem nagy tudomány: ha fogyni akarsz, csökkentsd drasztikusan a bevitelt, ha pedig izmot építeni, egyél sokat, eddz sokat. Jó, ez elég...

  • Képzeld csak el: eldöntöd, hogy itt az ideje, hogy összehangolt erőfeszítéseket tegyél a fogyásért. Elkezded a rendszeres testmozgást, és egészséges étrendet vezetsz be. Eljön az idő, hogy ellenőrizd a haladást, rálépsz a mérlegre: itt az igazság pillanata.

  • Szeretnél lefogyni, és nem tudod mennyi csalás fér bele a diétádba? Nehéz kérdés, hiszen egyrészt jó volna csak egészséges dolgokat enni, másrészt az egészségtelen ételek legnagyobb közös jellemzője az, hogy eszméletlenül finomak. Összeállítottunk egy 17 ételből álló...

Változtass, hogy változhass – Mi a baj az edzésmódszereddel?

Változtass, hogy változhass – Mi a baj az edzésmódszereddel?

Tegyük fel, hogy a haverod nagyjából hasonló hozzád életmódban, korban, táplálkozási szokásokban, súlyban és ugyanolyan nemű. Elhatározzátok, hogy bombaformába kerültök a nyárra és együtt elkezdtek spinning órákra járni. Néhány hét elteltével azt veszed észre, hogy a barátod kicsattan az erőtől, az energiaszintje az egekben és szemmel láthatóan javult a...

Fogyás éhezés nélkül

3 mód, hogyan add le a túlsúlyt éhezés nélkül!

Mit csinálnak azok a sportolók vagy futók, akik nem akarnak magukon felesleges kilókat látni és cipelni? A kulcs a nagy mennyiségű napközbeni testmozgásban és a minőségi tápanyagok fogyasztásában rejlik. A lényeg, hogy sok kalóriát kell elégetnünk, miközben sokat is kell bevinni a szervezetünkbe. Mutatunk néhány példát: 

Ismerd meg a negatív kalóriás ételeket

A legjobb negatív kalóriás ételek!

A negatív kalóriás ételek olyan - többnyire magas rosttartalmú - friss gyümölcsök és zöldségek, melyeknek a megemésztése több energiát követel a szervezetedtől, mint amennyit az általuk bevitt kalóriákkal nyertél. Ez azt jelenti, hogy bármennyit ehetsz belőlük, hiszek nem hizlalnak, salaktalanítók és zsírégetők.

Ismerd meg te is a burgonyadiétát!

Három nap alatt lefogyhatsz a burgonyadiétával!

Az utóbbi időben a netezők megőrülnek a három napos burgonyadiétáért! Ezt neked is ki kell próbálnod, bemutatjuk, hogy miért!  

hirdetes

Fogyás és Diéta - minden, ami fogyás

Bemutatunk egy természetes és egészséges cukorpótlót: íme az Eritritol!

A cukrokat sokan próbálják már helyettesíteni kedvezőbb hatású termékekkel, hiszen köztudott hogy a cukrok sok egészségügyi problémának az...

A leghatékonyabb béltisztító zöldségek, melyekkel gyorsabban megy a fogyás

Megmutatjuk Nektek a leghatékonyabb béltisztító növényeket, melyeket a nyár közeledtével...

Íme a leghatékonyabb természetes zsírégetők, amelyekkel gyerekjáték a fogyókúra!

Sokan kérdezték tőlem, hogy melyek azok az étrend-kiegészítők, amelyek valóban segítenek a...

Egy sport, mely megváltja a világod

Képzelj el egy sportot, ami szabadtéri, felszabadít, és többen is részt vehettek benne,...

Fogyás és Diéta - minden, ami fogyás

Hatásos „alakszobrászat” edzés 20 perc alatt

Ha minden évben megfogadod, hogy „Idén végre lefogyok!” akkor eljött az ideje, hogy végre tényleg be is tartsd a fogadalmad!

Ilyen egy igazán eredményes fogyás - Reni története

Sokszor mondják, hogy a kitartó munka meghozza gyümölcsét! Reni megosztotta velünk hogy...

Rengeteg kenyeret és csokit evett, mégis 20 kilót fogyott!

Fogyni szeretnél, de nem tudod, hogy hogyan állj neki? Lesd el ennek a gyönyörű lánynak a...

Hogyan nyerd vissza szülés után az alakod?

Természetesen a legtöbben csípőből válaszolnak: „Egyszerű, ne hízz el a terhesség...

Fogyás és Diéta - minden, ami fogyás

Égess el 1 óra alatt akár 1000 kalóriát!

Ha egy kicsit turbózni akarsz az önbizalmadon, ez az edzés neked való! Ha végig csinálod ezt az egy órás edzést, holnap tutira szexibbnek fogod érezni...

A legfinomabb vegán keksz recept

Isteni finom cukor-, liszt- és gluténmentes, valamint 100%-osan vegán keksz mindössze 10 féle...

30 perces köredzés, amivel átmozgatod a tested!

A leghatásosabb edzések nemcsak egy testtájra hatnak, hanem az a legjobb ha az egész testünket...

Csökkentsd a testzsírt ezzel az 5 perces edzéssel!

Ha nem szeretnél edzőterembe menni, de leadnál néhány kilót, akkor ez a villámgyors...

15 perc edzés – hozd formába a hasad, feneked és lábaid!

A legtöbbünknek a hasunk, a fenekünk és a combunk a legproblémásabb területeink! De van...

A leghatásosabb detox vizek, amik könnyítik a fogyást!

Hogy mi is az a detox víz? Egy nagy kancsó vagy üveg víz, amibe különböző jótékony...

Melyik ételről a legnehezebb lemondanotok a diéta során?

Fogyás és Diéta - minden, ami fogyás

Felejtsd el az úszógumikat örökre! Olvaszd le a kilókat ezzel a gyakorlatsorral!

Hogy megszabadulj a felesleges kilóidtól, nagyon fontos, hogy megfelelően étkezz, mivel ez befolyásolja leginkább a súlyodat. De ezen kívül semmiképp...

„Csak ezt a kicsit szeretném, ha eltűnne a hasamról!”

„Csak ezt a kicsit szeretném, ha eltűnne a hasamról!” Azt hiszem edzőként ezt a...

Fogyás és Diéta - minden, ami fogyás

Az elhízás megelőzése illetve kezelése!

Az elhízásnak több okai vannak, de a mai nap folyamán a főbb okokról fogunk beszélgetni. Elsősorban pajzsmirigy problémákból alakulhatak ki...

Fogyókúra vagy inkább életmódváltás? Avagy minden kezdet nehéz.

Szeretnél lefogyni, formásodni, alakulni, jobban érezni magad a bőrödben? Néha megcsap...

hirdetes
hirdetes