Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Megmutatjuk miért olyan káros a délutáni alvás

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Június 21. Csütörtök - Alajos
hirdetes
 | Szerző: T.B.
címkék:

Te is szeretsz délután aludni? Most megtudhatod, hogy milyen negatív hatásai lehetnek!

hirdetes

Ezért kerüld el a délutáni alvást

Általában az ebéd utáni időszak az, amikor nehéz az ébren maradás. Ilyenkor romlik a koncentrációnk, és sokszor úgy érezhetjük, csak egy kis pihenés, egy könnyed szunyókálás segíthet rajtunk. Most megmutatjuk miért nem jó ötlet délután egy kis alvást tartani, és miért jobb az ha egy kis kávéval átvészeled valahogy a napnak ezen szakaszát!

Egy napot több szakaszra is felbonthatunk. Általában reggel, az ébredés utáni órákban vagyunk a legfittebbek, és ilyenkor forog a legjobban az agyunk, hiszen a szervezetünk az éjszaka folyamán kipihente magát, az agyunk még tiszta, és az emésztésünket sem terheltük meg túlságosan. Az emberek többségének általában a délután okoz nehézségeket. Ilyenkor már egy kicsit elfáradtunk a munkában vagy a napi teendőkben, ezenkívül az ebéd is megterhelheti a szervezetünket. Az emberek többségének ráadásul ebéd után szokott leesni a vérnyomása, és ennek következtében hirtelen elképesztően fáradtnak érezhetjük magunkat.

hirdetes

 

Szoktál délután aludni?


A tünetek


Ha nem figyelsz oda arra, hogy mit eszel ebédkor, és mondjuk, hírtelen sokat eszel, vagy olyan ételt, aminek az emésztése megterhelő lehet a szervezetednek, akkor szinte biztos, hogy az összes vér a hasadba fog menni, minek következtében a vérnyomásod is leesik. Ilyenkor lassúnk, lomhának érezheted magad, a koncentrációs keppességed jelentősen csökken, és úgy érezheted, hogy alig bírod nyitva tartani a szemeidet. Ilyenkor mindenki arra gondol, hogy csak egy kis szunyókálás, vagy egy liter kávé segíthet neki, hogy túlélje a napot, és este bedőljön az ágyba. Sajnos ez az időszak tényleg nagyon nehéz, és még akkor is fáradtnak érezheted magad, ha egyébként éjszaka tökéletesen sikerült kipihenned magad. Azonban kutatások bebizonyították, hogy sokkal jobban jársz, ha valahogy megpróbálod átvészelni ezt az időszakot mintha, engedsz a csábításnak, és lefekszel 1-2 órára aludni.
 

A cikk folytatásáért lapozz a következő oldalra!

hirdetes
hirdetes

hirdetes




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.