fit

Saját testsúlyos, funkcionális edzésformák, CrossFitt és több!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. November 22. Szerda - Cecília
hirdetes

Funkcionális edzés, vagyis CrossFit

Tudj meg mindent, ami a funkcionális edzésekkel, a CrossFittel kapcsolatos! Cikkek, amelyek segítenek eligazodni a témában, valamint folyamatosan fejlődni, hogy minél jobb lehess az edzések során!

2013.07.02.

Testépítés 2. - edzésterv,program

Testépítés 2.

A testépítő versenyek kötelező és szabadon választott gyakorlatokból állnak. A kötelező gyakorlatokban a versenyzők négy alapfordulatot és hét izomcsoportot mutatnak be, a szabadon választott gyakorlatokban pedig 24 beállást (pózt). A versenyeket súlycsoportokban rendezik, a nők három, az amatőr férfiak...

2013.06.30.

Testépítés

Testépítés 1.

A testépítést sokan afféle modern szerzeménynek tartják, ami alig éri el az "igazi" sportok szintjét, ha egyáltalán eléri.  Pedig, aki értően tekint a body buildingre, az tudja, hogy van ebben a sportban valami elementáris, valami ösztönökre ható tartalom. Olyasmi, amit a mesékből, a gyermekkori...

2013.05.27.

CrossFit Európai Regionáli

CrossFit Európai Regionális - Avagy Kovács László sikere

Mint tudjuk Kovács László lett Európa Legfittebb embere, hiszen megnyerte a CrossFit Európa-bajnokságnak számító CrossFit Európai Regionális versenyét! Ezzel a sikerével részt vehet az Amerikában megrendezendő CrossFit Games-en! Hatalmas siker ez az országunknak a világ egyik legkeményebb sportágában!...

2013.05.20.

kettlebell, calisthenic, crossfit

Tréning filozófia II.

  Sok kérdés jött, nem tehetem meg, hogy nem megyek tovább a cikkel.    A tréning filozófia összhangba hozza a tanuló céljait a lehetőségekkel, és ebből a szempontból az FMS azt gondolom jelenleg a legjobb filozófiai alapot adja. Amikor a tanuló úgy dönt, hogy az általa elképzelt...

2013.05.13.

kettlebell,crossfit,calisthenic

Tréning filozófia I.

A gond az, hogy a legtöbb edző eszközökkel vagy gyakorlatokkal határozza meg saját magát. Vannak az egy eszközös edzők, és persze vannak az “én csak saját súlyos gyakorlatokat végeztetek” edzők és persze vannak még a mindent egynsúly párnán végeztető edzők is, illetve a “mi minden eszközt...

2013.05.06.

A komfort zóna elhagyása

Komfort zóna

Ahhoz hogy eredményt érj el, el kell hagynod a komfortzónád. De egyáltalán nem mindegy melyik irányba hagyod el, és az sem mindegy mit nevezünk eredménynek. Lehet annak is örülni, hogy a héten legalább kétszer elmentél edzeni, vagy nem etted meg a fánkot a büfében – ezek eredmények, és valljuk be,...

2013.03.28.

Crossfit akinek kalapácsa van... Kettlebell calisthenic

Akinek kalapácsa van...

  …mindent szögnek néz – szól a jól ismert mondás. A hazai kettlebelles közösség jól ismeri már ezt a mondást, de korántsem azért, mert azt gondolnák, hogy a Pavel féle kettlebell irányzat alapvetően minden problémára megoldás lenne, habár meglepő módon több esetben még igaz is lenne az állítás.

2013.02.19.

CrossFit WOD, gyakorlatok, gyakorlatsorok

CrossFit gyakorlatsorok (WOD's)

Ismét bővítettük a WOD-okat! Hogy véletlenül se fogyj ki az ötletekből!     A CrossFit WOD-ok (workout of the day) magyarul a nap edzése, különböző crossfit gyakorlatokból álló komplex feladat, amelyet általában időre kell végrehajtani, adott súllyal adott ismétlés számban, vagy épp adott...



címkék: