Saját testsúlyos, funkcionális edzésformák, CrossFitt és több!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Február 21. Kedd - Eleonóra
Hirdetés

Funkcionális edzés, vagyis CrossFit

Tudj meg mindent, ami a funkcionális edzésekkel, a CrossFittel kapcsolatos! Cikkek, amelyek segítenek eligazodni a témában, valamint folyamatosan fejlődni, hogy minél jobb lehess az edzések során!

2014.06.20.

Body building

Szálkásítás

Reális célokat tűzz ki magad elé Minthogy a body building a látványra, az illúzióra épül, elég nehéz meghatározni a célt, pedig ez messzemenően fontos az átlag fölötti teljesítmény eléréséhez. A célkitűzés keményebb munkára sarkall. Lehet, hogy nem érsz el egy precízen meghatározott célt a...

2014.06.18.

Az erősítő edzés pozitív hatásai

Ezért van szükség az erősítő edzésre!

Erősítő edzésre szükség van - akik már benne vannak a mindennapi edzésben, sportolásban nagyon jól tudják, miért. Aki még nincs tisztában ennek jótékony hatásaival, most elolvashatja cikkemben:  

2014.06.17.

Helyes táplálkozás és rendszeres edzés kapcsolata

Legendák: 80% étkezés 20% edzés

Szinte minden táplálékkiegészítőt áruló offline és online áruház alap mottója, hogy a sport célod elérésében sokkal nagyobb százalékban számít a helyes táplálkozás, mint maga az edzés. Nem tudom ti, hogy vagytok vele, de itt is érzek egy kis "üzleti" túlzást és akárki, aki sportolt már...

2014.06.17.

Adonisz-komplexus a testedzés során

Az Adonisz-komplexus

A nők már évezredek óta próbálnak megfelelni azoknak a szépségideáloknak, melyeket önmaguk és a férfiak állítanak eléjük. Manapság a médiának köszönhetően ez már a férfiakra is igaz. A konditerembe járó férfiak jelentős százaléka szenved ebben az alattomos betegségben, testképzavarban.

2014.06.03.

Ha Te is szeretnél jól kinézni a strandon, ezzel a gyakorlatsorral formába hozhatod magad!

6 gyakorlat a szuper testért

Pár nap és újra itt a jó idő. Ezért hoztunk Nektek egy szuper gyakorlatsort, mellyel hatékonyan formálhatod a tested és elérheted a vágyott alakot. Természetesen ez a gyakorlatsor nem elég ehhez, tisztán kell étkezned és rendszeresen edzened. Nem történnek csodák 2nap alatt, úgyhogy légy kitartó, hisz nagyon...

2014.05.24.

Mélyhátizom gyakorlatok az erős és egészséges hátért. Végezd ezeket a gyakorlatokat és mondj búcsút a fájdalomnak!

Mélyhátizom erősítő gyakorlatok a hátad egészségéért!

Megelőzés céljából mindenkinek ajánlott gyakorlatsor, ha pedig már fáj a hátad, még kötelező elem is! Vess véget a fájdalomnak és szenvedésnek, tedd egészségessé a hátadat és javítsd a tartásod ezekkel a gyakorlatokkal!

2014.05.19.

Vitathatatlan tény, hogy az egyik legfontosabb feladatunk a 6-18 éves korosztály megfelelő edzése és mozgásra tanítása!  A munkám során, mint személyi edző és erőnléti edző rengetegszer kérdezik meg tőlem a szülők, hogy szakemberként mit javasolok, hol, m

Utánpótlás nevelés BodyRope-al

Vitathatatlan tény, hogy az egyik legfontosabb feladatunk a 6-18 éves korosztály megfelelő edzése és mozgásra tanítása!   A munkám során, mint személyi edző és erőnléti edző rengetegszer kérdezik meg tőlem a szülők, hogy szakemberként mit javasolok, hol, mit, hogyan, kinél sportoljon a gyerek?

2014.05.18.

Ugye Te sem hanyagolod el a felsőtested? Nem érdemes, hiszen fontos, hogy a karjaid és vállaid is ugyanolyan formásak és erősek legyenek,mint például a lábad vagy hasad. Íme, néhány szuper gyakorlat:

Gyakorlatok a formás karokért és vállakért

Ugye Te sem hanyagolod el a felsőtested? Nem érdemes, hiszen fontos, hogy a karjaid és vállaid is ugyanolyan formásak és erősek legyenek,mint például a lábad vagy hasad. Íme, néhány szuper gyakorlat:



Ossza meg!

Vissza: A legjobb cikkek...
címkék:
Bőrfeszesítő praktikák

Bőrfeszesítő praktikák

A feszes bőr minden nő álma. Az idő és az életmód azonban nyomot hagy a szervezet elsődleges védelmi vonalán. A rendszeres mozgás és a megfelelő táplálkozás mellett elengedhetetlen a jó minőségű, bőrtípusnak megfelelő krémek és praktikák alkalmazása, hogy a bőr feszes,...

Melyik ételről a legnehezebb lemondanotok a diéta során?

Akard a változást és tegyél érte!

Nem elég csak akarni a változást, tenni is kell érte!

Legyen ez a mondat a jelmondatod a következő időszakra, ugyanis most, hogy lassan vége a télnek, vége a lazsálásnak is. Az mind szép és jó, hogy te elhatároztad magad „majd most változtatsz!” – sajnos nem elég csak az elhatározás. Készen állsz rá, hogy...

Bemutatunk az Eritritol!

Bemutatunk egy természetes és egészséges cukorpótlót: íme az Eritritol!

A cukrokat sokan próbálják már helyettesíteni kedvezőbb hatású termékekkel, hiszen köztudott hogy a cukrok sok egészségügyi problémának az okozói. (Túlsúlyosság, magas vérnyomás, candida, fogszúvasodás...) Most az eritritolt szeretném egy kicsit közelebbről megvizsgálni,...

Eseménynaptár

2017 Február

H K Sz Cs P Sz V
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28          
             
edzés régen

100 évvel ezelőtt így edzettek

Az tény, hogy nem volt akkora divat az aktív alakformálás, mint manapság, viszont igény mindig is volt rá. Az eszközög technológiailag noha fényéveket fejlődtek, a koncepciójuk viszont maradt ugyan az.  

Hírlevél feliratkozás

Iratkozzon fel hírlevelünkre, hogy elsőkézből értesülhessen a legfrissebb hírekről, eseményekről!

harcosok étrendje

Harcosok étrendje – egy diéta, ami ellent mond a józan észnek

Számos elmélet megfogalmazódott már, hogyan kellene ennünk a fogyás és a jó közérzet érdekében. A mai diéták alapja a korlátozás. Itt viszont bemutatunk egy teljesen új étkezési formát, ahol hallgathatsz az ösztöneidre! 

Gyorsan elkészíthető zelleres saláta

Joghurtos zellersaláta dióval

Próbáljátok ki Ti is ezt a finom és vitamindús salátát, hogy egy kis vitaminhoz jusson szervezeteteknek. Ez a félig-meddig Waldorf saláta nagyon gyorsan megvan és nagyon finom is, remek ötlet egy könnyű vacsorának. 

Hirdetés
Vicces edzés bakik összeállítás

Vicces edzés bakik összeállítás

Nem szép dolog másokon nevetni, de ez az összeállítás vicces edzés bakikról garantáltan megedzi majd a hasizmodat, hiszen nem fogod tudni abbahagyni a nevetést. Ha tetszett oszd meg Te is ismerőseiddel, hadd nevessenek mások is egy jóízűt!

Hirdetés
Lime-os omlós süti

Lime-os omlós süti

  1. Melegítsd elő a sütőt 180 fokra. Tegyél sütőpapírt a tepsibe. 2. Egy kis tálban keverd össze a lisztet, sütőport, sót. Tedd félre. 3. Egy nagy tálban verd fel a tojást a cukorral, olíva olajjal, mézzel 2 percig elektromos mixerrel.Add hozzá a lisztes...

Most mindent megtudhatsz a sportolás fontosságáról menstruáció és terhesség alatt!

Lehet-e sportolni menstruáció és terhesség alatt

Vannak az életben olyan dolgok, amiket csakis a hölgyek tapasztalhatnak meg. Ilyen a minden hónapban előjövő 'női gond', és ha ez elmarad, akkor a várandósság. Sok mindent olvasni arról, hogy ilyen helyzetekben mit ajánlott fogyasztani, mire kell oda figyelni, de a mozgás...

Tudd meg, mik a pajzsmirigy alulműködés legfőbb tünetei, érdemes elolvasnod neked is cikkünket

A pajzsmirigy alulműködés tünetei

Számos nő hízásáért felelős a pajzsmirigy nem megfelelő működése. A cikk azonban nem csak a hízásról szól, hiszen vékony nőknél is előfordulhat az alulműködés.

Dombóvár Gunaras

Dombóvár Gunaras

Cím: Dombóvár - Gunaras

Megmutatjuk Nektek a leghatékonyabb béltisztító növényeket, melyeket a nyár közeledtével érdemes előtérbe helyezned, hiszen nagy mértékben hozzájárul a súlyvesztésedhez. Méregteleníts ezekkel a szuper zöldségekkel:

A leghatékonyabb béltisztító zöldségek, melyekkel gyorsabban megy a fogyás

Megmutatjuk Nektek a leghatékonyabb béltisztító növényeket, melyeket a nyár közeledtével érdemes előtérbe helyezned, hiszen nagy mértékben hozzájárul a súlyvesztésedhez. Méregteleníts ezekkel a szuper zöldségekkel:

Párkapcsolati probléma

Ez a videó viszi a pálmát most az interneten! Tanulságos és elgondolkodtató.

Valentin napra készítették el a Telecom jóvoltából ezt a videót, de akár lehetett volna egy egyszerű hétköznapi napon. Elgondolkodtad, humorosan mutatja be azt a facebook világát hajszolók problémáját.