Funkcionális edzés, vagyis CrossFit
Tudj meg mindent, ami a funkcionális edzésekkel, a CrossFittel kapcsolatos! Cikkek, amelyek segítenek eligazodni a témában, valamint folyamatosan fejlődni, hogy minél jobb lehess az edzések során!
2014.06.20.
A kettlebell női oldala
Vajon a kettlebell használatából profitálhat a gyengébbik nem is? Természetesen igen! A kettlebell erősít, fogyaszt, karcsúsít és formáz. Ezzel a súlyzóval számos olyan gyakorlat végezhető, amelynek nem feltétlen az erő növelés a célja, hanem a keringés megdolgoztatása. Alkalmas aerob edzésre is, amely...
2014.06.20.
Szálkásítás
Reális célokat tűzz ki magad elé Minthogy a body building a látványra, az illúzióra épül, elég nehéz meghatározni a célt, pedig ez messzemenően fontos az átlag fölötti teljesítmény eléréséhez. A célkitűzés keményebb munkára sarkall. Lehet, hogy nem érsz el egy precízen meghatározott célt a...
2014.06.18.
Ezért van szükség az erősítő edzésre!
Erősítő edzésre szükség van - akik már benne vannak a mindennapi edzésben, sportolásban nagyon jól tudják, miért. Aki még nincs tisztában ennek jótékony hatásaival, most elolvashatja cikkemben:
2014.06.17.
Legendák: 80% étkezés 20% edzés
Szinte minden táplálékkiegészítőt áruló offline és online áruház alap mottója, hogy a sport célod elérésében sokkal nagyobb százalékban számít a helyes táplálkozás, mint maga az edzés. Nem tudom ti, hogy vagytok vele, de itt is érzek egy kis "üzleti" túlzást és akárki, aki sportolt már...
2014.06.17.
Az Adonisz-komplexus
A nők már évezredek óta próbálnak megfelelni azoknak a szépségideáloknak, melyeket önmaguk és a férfiak állítanak eléjük. Manapság a médiának köszönhetően ez már a férfiakra is igaz. A konditerembe járó férfiak jelentős százaléka szenved ebben az alattomos betegségben, testképzavarban.
2014.06.03.
6 gyakorlat a szuper testért
Pár nap és újra itt a jó idő. Ezért hoztunk Nektek egy szuper gyakorlatsort, mellyel hatékonyan formálhatod a tested és elérheted a vágyott alakot. Természetesen ez a gyakorlatsor nem elég ehhez, tisztán kell étkezned és rendszeresen edzened. Nem történnek csodák 2nap alatt, úgyhogy légy kitartó, hisz nagyon...
2014.05.24.
Mélyhátizom erősítő gyakorlatok a hátad egészségéért!
Megelőzés céljából mindenkinek ajánlott gyakorlatsor, ha pedig már fáj a hátad, még kötelező elem is! Vess véget a fájdalomnak és szenvedésnek, tedd egészségessé a hátadat és javítsd a tartásod ezekkel a gyakorlatokkal!
2014.05.19.
Utánpótlás nevelés BodyRope-al
Vitathatatlan tény, hogy az egyik legfontosabb feladatunk a 6-18 éves korosztály megfelelő edzése és mozgásra tanítása! A munkám során, mint személyi edző és erőnléti edző rengetegszer kérdezik meg tőlem a szülők, hogy szakemberként mit javasolok, hol, mit, hogyan, kinél sportoljon a gyerek?