Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Saját testsúlyos, funkcionális edzésformák, CrossFitt és több!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Október 24. Kedd - Salamon
hirdetes

Funkcionális edzés, vagyis CrossFit

Tudj meg mindent, ami a funkcionális edzésekkel, a CrossFittel kapcsolatos! Cikkek, amelyek segítenek eligazodni a témában, valamint folyamatosan fejlődni, hogy minél jobb lehess az edzések során!

2017.02.16.

testépítés, sokkoló edzés,

Megállt az izomnövekedés? Akkor sokkold az izmaid!

A sokkolás azt jelenti, hogy az edzés alapvető és megszokott aspektusait megváltoztatjuk, tehát kikényszerítjük izmainkat a megszokott mozdulatok kényelméből. Ezt konkrétan azt jelenti, hogy több sorozatot csinálunk vagy a szokásosnál nagyobb súllyal edzünk vagy felgyorsítsuk az edzést esetleg lecsökkentjük a...

2016.08.16.

5 gyakorlat a tökéletes testért

5 egyszerű, 30 másodperces gyakorlat a tökéletes testért!

Mindenki a tökéletes testről álmodozik, sokan azonban csak a kifogásokat keresik, hogy miért nem vágnak bele a munkába. A legnagyobb kifogás az időhiány…éppen ezért hoztam nektek most 5 gyakorlatot, amik 30 másodpercesek, mégis tökéletes testet varázsolhatsz a segítségükkel! 

2016.08.01.

30 másodperc a hosszú életért!

Naponta 30 másodperc és újjászületsz!

Naponta 30 másodpercig végezzük az alábbi gyakorlatot. Könnyedén megszabadulhatunk a méreganyagoktól! A most következő cikkben elmondom, milyen pozitív hatásai vannak, oszd meg te is minél több emberrel! 

2016.05.21.

Hasizomgyakorlat 8 percben, amihez csak a saját testsúlyodra van szükség

Saját testsúlyos hasizom gyakorlat 8 percben

Nincs másra szükséged ehhez a gyakorlatsorhoz, csak magadra, saját testsúlyodra! Ráadásul mindössze 8 perc elég ahhoz, hogy tökéletessé formálódjon a hasizmod!

2016.04.22.

Izmos lábak - hat gyakorlat

Hat gyakorlat a fantasztikusan izmos lábakért!

Ha te is szeretnél izmos és gyönyörű lábakat, nincs más dolgod, mint kitartónak lenni, és követni a cikkben található utasításokat. A szépségért meg kell dolgozni, ez tény, de kellő akaraterővel bármi megvalósítható – például az alábbi hatállomásos gyakorlatsor is, melynek minden részét...

2016.04.17.

6 perces edzés

6 perc naponta, ha te is ilyet szeretnél

Napi 6 perce tényleg mindenkinek van, és nyilván az lenne a legideálisabb, ha mindig volna időnk magunkra, némi testmozgásra, alakformálásra. Ha a feneked az a részed, ahol elkezdenéd az próbát, akkor a következő gyakorlat tökéletes lehet kezdésnek, főleg, ha utána naponok belül láthatóvá válik az eredmény.

2016.04.13.

Paul Wade - Fegyencedzés

Fegyencedzés nőknek is?

Nem mindegy, hogy mikor és milyen körülmények közt szánjuk rá magunkat, hogy elkezdjünk mozogni. Lehet az egy sima, egyszerű torna, kocogás vagy most, hogy itt a tavasz, a biciklizés. A lényeg, hogy jól essen, és nem mellékesen értelme is legyen. A fegyencedzés és kitalálója, Paul Wade, aki nem egy amerikai börtönt...

2016.04.06.

Ennyire hatékony edzést nem fogsz találni még egyet! Saját testsúlyos edzések

Saját testsúlyos edzés - a leghatékonyabb!

Építsd be ezeket a gyakorlatokat az edzéseidbe. Hiába tűnik könnyűnek, nem az! Viszont nagyon hatékonyak. Másnap garantáltan érezni fogod a hatását! Rettentő hatékony saját testsúlyos edzés hölgyeknek!



címkék: