Hozd magad formába napi 15 perc alakformálással!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Március 26. - Emánuel
hirdetes
 | Szerző: TR
címkék: akaraterő, alakformálás, divat, edzésmódok, egészség, egészséges életmód, életmód, fitness, mozgás, sport, stressz, vitamin

15 perc edzés – hozd formába a hasad, feneked és lábaid!

hirdetes

Teljes körű alakformálás 15 perc alatt

A legtöbbünknek a hasunk, a fenekünk és a combunk a legproblémásabb területeink! De van megoldás a teljes körű alakformálásra! Ezzel a 15 perces alakformáló gyakorlatsorral formába hozhatod és feszesítheted egyszerre három testrészedet is!

Ha fitt és egészséges akarsz lenni, és már régóta próbálkozol, hogy szép lapos és feszes hasad legyen vagy hogy végre elég kerek és formás legyen a popsid ami minden nadrágban jól mutat, akkor ki kell próbálnod ezt a 15 perces gyakorlatsort, amivel még a combokra is rá tudsz erősíteni! Még edzőterembe se kell menned, elég hozzá egy puha szőnyeg vagy egy polifoam! 


Hajrá! Alakformálásra fel! 

hirdetes

 

hirdetes

Unod a magányos kardiót? Ütőre fel!

Unod a magányos kardiót? Ütőre fel!

2017-02-09

Szórakozás és zsírégetés egyben! Halottál már a squash-ról? Tudtad mennyi pozitív hozadéka van a rendszeres játéknak? Részletekért kattints!

Terepfutás - Vegyük lábunkra a természetet!

Terepfutás - Vegyük lábunkra a természetet!

2017-02-06

A terepfutás az egyik legjobb lehetőség azoknak, akik szeretnek sportolni és a természettel is szoros barátságot ápolnak. Hogyan kezdjük, merre induljunk? A válaszokért, kattints!

Gyerek a konditeremben!

Gyerek a konditeremben!

2017-02-07

Soha nem lehet elég korán kezdeni. Ugyanakkor fontos az egészséges fejlődés is. Tippek és gondolatok ahhoz, hogy mikor tanácsos elkezdeni a konditermi edzést.


2017-02-16 100 évvel ezelőtt így edzettek

Az tény, hogy nem volt akkora divat az aktív alakformálás, mint manapság, viszont igény mindig is volt rá. Az eszközök technológiailag noha fényéveket fejlődtek, a koncepciójuk viszont maradt ugyan az.

2017-03-02 4 hetes derék-, és csípőformáló torna mindenkinek!

Formáld te is derekadat és csípődet ezzel a szuper hatékony és intenzív tornagyakorlattal. Már négy hét után látni fogod a változást, kezdd el még ma!

2017-02-15 10 felejthetetlen motiváló idézet, amitől tuti megjön a kedved az edzéshez!

Összegyűjtöttünk 10 olyan idézetet, amelyek segítenek neked álmaid megvalósításában. Tuti siker, ha kiírod magadnak ezeket és becetlized vele a szobád!

2017-02-16 Harcosok étrendje – egy diéta, ami ellent mond a józan észnek

Számos elmélet megfogalmazódott már, hogyan kellene ennünk a fogyás és a jó közérzet érdekében. A mai diéták alapja a korlátozás. Itt viszont bemutatunk egy teljesen új étkezési formát, ahol hallgathatsz az ösztöneidre!

Folyton gúnyolták külseje miatt, elképesztő átalakuláson ment keresztül

Rengeteget bántották a fiút az iskolában a külseje miatt. Megdöbbentő átalakuláson ment keresztül, ezt neked is látnod kell!  

Első lépések kezdő futóknak!

Ha végre elhatároztad magad, hogy ledobsz egy pár kilót, érdemes rávenned magad arra is, hogy rendszeresen fuss. Nem kell méregdrága edzőtermekbe...