Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Női súlyzós edzés

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Október 24. Kedd - Salamon
hirdetes
 | Szerző: GB
címkék: szépség, táplálkozás

Érvek a női súlyzós edzés mellett

hirdetes

A súlyzós edzés hatása

Megmutatjuk Neked, hogy nőként miért nem kell tartanod a súlyzós edzésektől. Összegyűjtöttük a legfontosabb élettani hatásait!

 

A súlyzós edzéstől fel fog gyorsulni a fogyásod!

 

Ha mindig csak kardio jellegű edzést végzel a szervezeted meg fogja szokni. Lehet, hogy a kezdeti időszakban lesz zsírvesztésed, de az stagnálni fog. Egy idő után pedig az izmaidból is veszíthetsz ezért „eltűnhet” az alakod.

 

Viszont ha a kardio edzésed kiegészíted egy fokozatos erősségű, változatos gyakorlatokból álló súlyzós edzéstervvel és megfelelő táplálkozással felgyorsítod az anyagcserédet könnyebben fogysz, és közben formálódsz is. Ugyanis a súlyzós edzésed során mikrosérülések keletkeznek az izmaidban, és ha ideális mennyiségű és minőségű tápanyagot eszel, a szervezeted a sérüléseknek „betapasztásáshoz” használja azokat fel. Így nem a zsírszövetjeidet táplálod.

hirdetes

 

hirdetes
hirdetes

Érvek a női súlyzós edzés mellett

Érvek a női súlyzós edzés mellett

2017-05-25

A legtöbb nő elutasítja a súlyzós edzéseket, mert tartanak attól, hogy nagyon izmosak lesznek tőle. De ez nem igaz!

A kövér emberek leggyakoribb kifogásai

A kövér emberek leggyakoribb kifogásai

2017-06-01

Mindig könnyebb lesz kifogásokat találni arra, hogy miért nem hajlandó az ember lefogyni, azonban ez nem vezet sehova! Összeszedtük a legidegesítőbbeket!

Őszi méregtelenítés - Így csináld, hogy hatásos legyen!

Őszi méregtelenítés - Így csináld, hogy hatásos legyen!

2017-08-23

Vészesen közeledik az ősz, itt az idő, hogy felkészítsd rá a szervezetedet! Bemutatjuk, hogy mire kell figyelned az őszi méregtelenítés során!


2017-09-29 Irodában dolgozol? Így kerülheted el az elhízást!

Ha ülőmunkát végzel, sajnos elég nagy az esély arra, hogy rövid idő alatt felszedsz pár kilót. Bemutatjuk, hogy hogyan tehetsz ez ellen!

2017-10-04 Te próbáltál már káposztalevessel fogyni?

Fogyni szeretnél, de még mindig nem sikerült célt érni? A káposztaleves segíthet, és közben még méregtelenít is!

2017-06-08 Egészséges főétkezés diétázóknak

A legtöbb diétától türelmetlennek és fáradtnak érezheted magad. Olyan táplálkozási útmutatót mutatunk Neked, mely sem fizikailag, sem lelkileg nem terhel meg.

2017-06-01 Maradék csirkéből finom fogás!

Ne egyétek meg a kiszáradt kétnapos csirkét, inkább készítsetek belőle valami egészen mást! Meglátjátok ezek a receptek a legjobbak erre a célra!

Piros foltok vannak a bőrödön? Elmondjuk, mit jelentenek!

Biztos vagyok abban, hogy sokan láttak már hasonló piros foltokat a testükön, de mi is lehet ez, mi okozhatja, és mit tehetünk ellene? Cikkünkből...

Nincs még egy olyan gyümölcs ami egyszerre olyan finom és olyan egészséges, mint az áfonya!

Az áfonya nemcsak az egyik legfinomabb, de az egyik legegészségesebb gyümölcsünk, bár ezt kevesen tudják róla. Ha tehetjük, fogyasszunk minél...