A futás hatása a szervezetedre

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Március 29. Szerda - Auguszta
hirdetes
címkék: akaraterő

A futás hatása a szervezetedre

hirdetes

A futás hatása a szervezetedre

Összegyűjtöttük, hogy miért érdemes a futást választanod, ha sportolni szeretnél, hiszen rendkívül jó hatással van a szervezetedre! Próbáld ki te is!! 

 

A futás és a kocogás egyre népszerűbb mozgásforma, nem véletlenül, hiszen semmilyen felszerelésre nincs hozzá szükséged, csak egy futócipőre. Nem köthető életkorhoz, és nem kell hozzá semmilyen edzettségi szint.

 

Ha te sem szeretsz futni, itt az idő, hogy meggyőzzünk arról, miért is érdemes ezt a mozgásformát választanod! Sokan azért kezdenek el futni, hogy leadják a felszaladt kilót, pedig nem csak ez az egyetlen előnye ennek a sportnak.

hirdetes

Ha rendszeresen ezt a mozgásformát választod, könnyen megelőzheted a daganatos megbetegedéseket.

 

A futással több kalóriát égetsz el, mint bármilyen más kardiogyakorlattal. A rendszeres futással vérnyomásod alacsonyabb lesz, feltöltődsz energiával és lelkileg erősebbé tesz.

 

Ha a kezdő futók közé tartozol, érdemes egy futóprogramon részt venned, ahol felmérik az állóképességedet, majd javítanak ezen. A Zichy Park Hotel szervezésében egy nagyon kellemes programon vehetsz részt, ahol mindent megtudhatsz a futás rejtelmeiről. Ismerd meg jobban a részleteket itt: futó program

 

Érdemes beruháznod egy jó minőségű futócipőre.  Az első alkalommal mindenképp legyél óvatos, ne kezd túl gyorsan! Kényelmes tempóban haladj, lélegezz nyugodtan! Egyenletes terepet válassz, de a beton utakat lehetőleg kerüld, mivel a kezdő futóknál gyakori sípcsont fájdalmakat okoz.

hirdetes
hirdetes

Ilyen egy igazán eredményes fogyás - Reni története

Ilyen egy igazán eredményes fogyás - Reni története

2017-01-02

Sokszor mondják, hogy a kitartó munka meghozza gyümölcsét! Reni megosztotta velünk hogy csinálta, hogy neked is sikerüljön! Meríts motivációt a sikertörténetből!

Hogyan nyerd vissza szülés után az alakod?

Hogyan nyerd vissza szülés után az alakod?

2016-12-13

Ha még az áldott állapotban vagy, vagy már megérkezett a kis csoda az életedbe akkor biztosan megfordult már a fejedben legalább egyszer, hogy: "hogyan nyerjem majd vissza az alakomat szülés után?" Segítünk!

Hasizom- és fenékformálás 30 perc alatt!

Hasizom- és fenékformálás 30 perc alatt!

2016-12-07

A két legproblémásabb területet edzhetjük meg ezzel a szuper Pilates edzéssel, akár fél óra alatt! Ennek a pörgős edzésnek köszönhetően tudod átmozgatni a hasizmod és a popsidat is egyszerre!


2016-12-02 Hogyan éljem az életemet? - Leld örömödet az életben!

Napról-napra szembesülnünk kell azzal a ténnyel, hogy az élet bizony nem mindig könnyű. A szünet nélküli rohanás világában mindig akad valami teendő, kötelesség, próbatétel.

2017-02-07 Gyerek a konditeremben!

Soha nem lehet elég korán kezdeni. Ugyanakkor fontos az egészséges fejlődés is. Tippek és gondolatok ahhoz, hogy mikor tanácsos elkezdeni a konditermi edzést.

2017-02-09 Unod a magányos kardiót? Ütőre fel!

Szórakozás és zsírégetés egyben! Halottál már a squash-ról? Tudtad mennyi pozitív hozadéka van a rendszeres játéknak? Részletekért kattints!

2017-02-28 Ki melyik csoportba tartozik?

Az életben vannak elgondolkodtató dolgok.El lehet filozofálni,hogy ki melyik csoportba tartozik:a toleráns vagy a kevésbé toleránsba?Mit gondolsz, Te melyikbe?

Egyél zsírt, hogy zsírt égethess!

A zsírok kiemelten fontos helyet foglalnak el az étrendünkben. Egy részük nemcsak, hogy nem káros, hanem nélkülözhetetlen az életben maradáshoz....

Tanulj a Shaolin papoktól: tedd hatékonyabbá edzésed 5 perc meditációval!

Te is mindig csodálkoztál azon, hogy a keleti harcművészetek mesterei hogyan érhettek el ilyen szintű tudást? Az biztos, hogy nem csak szimpla...