Balaton Már csatlakoztam Köszi, most nem

A futás hatása a szervezetedre

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Május 28. - Emil, Csanád
hirdetes
címkék: akaraterő

A futás hatása a szervezetedre

hirdetes

A futás hatása a szervezetedre

Összegyűjtöttük, hogy miért érdemes a futást választanod, ha sportolni szeretnél, hiszen rendkívül jó hatással van a szervezetedre! Próbáld ki te is!! 

 

A futás és a kocogás egyre népszerűbb mozgásforma, nem véletlenül, hiszen semmilyen felszerelésre nincs hozzá szükséged, csak egy futócipőre. Nem köthető életkorhoz, és nem kell hozzá semmilyen edzettségi szint.

 

Ha te sem szeretsz futni, itt az idő, hogy meggyőzzünk arról, miért is érdemes ezt a mozgásformát választanod! Sokan azért kezdenek el futni, hogy leadják a felszaladt kilót, pedig nem csak ez az egyetlen előnye ennek a sportnak.

hirdetes

Ha rendszeresen ezt a mozgásformát választod, könnyen megelőzheted a daganatos megbetegedéseket.

 

A futással több kalóriát égetsz el, mint bármilyen más kardiogyakorlattal. A rendszeres futással vérnyomásod alacsonyabb lesz, feltöltődsz energiával és lelkileg erősebbé tesz.

 

Ha a kezdő futók közé tartozol, érdemes egy futóprogramon részt venned, ahol felmérik az állóképességedet, majd javítanak ezen. A Zichy Park Hotel szervezésében egy nagyon kellemes programon vehetsz részt, ahol mindent megtudhatsz a futás rejtelmeiről. Ismerd meg jobban a részleteket itt: futó program

 

Érdemes beruháznod egy jó minőségű futócipőre.  Az első alkalommal mindenképp legyél óvatos, ne kezd túl gyorsan! Kényelmes tempóban haladj, lélegezz nyugodtan! Egyenletes terepet válassz, de a beton utakat lehetőleg kerüld, mivel a kezdő futóknál gyakori sípcsont fájdalmakat okoz.

hirdetes
hirdetes

A zsírleszívás árnyoldalai

A zsírleszívás árnyoldalai

2017-05-02

A zsírleszívás mára már kvázi rutinműtét - de mégis, a legtöbb ember nem tudja mit is jelent pontosan a fogalom, és milyen árnyoldalai vannak! Véleménycikk!

A hét melyik napján érdemes mérlegre állni?

A hét melyik napján érdemes mérlegre állni?

2017-05-01

A rendszeres súlymérés elengedhetetlen a hatékony fogyáshoz, azonban nem mindegy, hogy a hét melyik napján ellenőrizzük le, hogy mennyit haladtunk eddig!

6 hatékony módszer az étvágy szabályozására

6 hatékony módszer az étvágy szabályozására

2017-05-01

A táplálkozás az emberek egyik alapvető szükséglete, azonban a jóból is megárt a sok. Ha számodra is nehéz feladat kordában tartani étvágyadat, akkor ezek a tanácsok neked szólnak!


2017-04-28 Hatalmas izmok, de milyen áron? Sokkoló!

Ha hatalmas izmokra vágysz dolgozz meg értük! Soha, semmi esetre se használj szteroidokat, mert az életedbe kerülhet! A kitűzött cél eléréséig sok küzdelem vár rád, de ha kitartó vagy eléred végül! Ők nem voltak azok, meg is itták a levét...

2017-05-04 Mit egyél reggeli előtt?

Joghurt, csésze kávé vagy friss narancslé, a legtöbb ember tökéletes reggelije. Pedig egyiket sem szabadna reggelizned!

2017-05-10 5 szó, ami akadályozza a fogyást

Egy személyi edző azt állítja, hogy vannak szavak, amik egyszerűen visszafognak a fogyásban, mégis ennek ellenére mindenki használja! Tudd meg, melyek ezek!

2017-05-20 10 perces zsírpusztító edzés

Ez az edzés 10 perc alatt mindenedet átdolgoztatja úgy, hogy közben a felesleges zsírt is égeti! Mindenkinek ajánlott, aki mozogni szeretne!

5 egészséges étrend-tipp a hatékony fogyáshoz

Bárki, aki próbált már egészségesebb étrendet kialakítani és alkalmazkodni ahhoz tudja, hogy ez cseppet sem egyszerű feladat. Sokan feladják, miután...

Fitnesz rántotta receptje

Ha eddig nem ismerted a fitnesz rántottát, akkor nagy hibát követtél el! Finom, laktató, feltölt energiával, egészséges és egyáltalán nem hizlal!...