Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

A futás hatása a szervezetedre

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Február 25. - Géza
hirdetes
címkék: akaraterő

A futás hatása a szervezetedre

hirdetes

A futás hatása a szervezetedre

Összegyűjtöttük, hogy miért érdemes a futást választanod, ha sportolni szeretnél, hiszen rendkívül jó hatással van a szervezetedre! Próbáld ki te is!! 

 

A futás és a kocogás egyre népszerűbb mozgásforma, nem véletlenül, hiszen semmilyen felszerelésre nincs hozzá szükséged, csak egy futócipőre. Nem köthető életkorhoz, és nem kell hozzá semmilyen edzettségi szint.

 

Ha te sem szeretsz futni, itt az idő, hogy meggyőzzünk arról, miért is érdemes ezt a mozgásformát választanod! Sokan azért kezdenek el futni, hogy leadják a felszaladt kilót, pedig nem csak ez az egyetlen előnye ennek a sportnak.

hirdetes

Ha rendszeresen ezt a mozgásformát választod, könnyen megelőzheted a daganatos megbetegedéseket.

 

A futással több kalóriát égetsz el, mint bármilyen más kardiogyakorlattal. A rendszeres futással vérnyomásod alacsonyabb lesz, feltöltődsz energiával és lelkileg erősebbé tesz.

 

Ha a kezdő futók közé tartozol, érdemes egy futóprogramon részt venned, ahol felmérik az állóképességedet, majd javítanak ezen. A Zichy Park Hotel szervezésében egy nagyon kellemes programon vehetsz részt, ahol mindent megtudhatsz a futás rejtelmeiről. Ismerd meg jobban a részleteket itt: futó program

 

Érdemes beruháznod egy jó minőségű futócipőre.  Az első alkalommal mindenképp legyél óvatos, ne kezd túl gyorsan! Kényelmes tempóban haladj, lélegezz nyugodtan! Egyenletes terepet válassz, de a beton utakat lehetőleg kerüld, mivel a kezdő futóknál gyakori sípcsont fájdalmakat okoz.

hirdetes

hirdetes

HOT IRON edzés Budapest -  Ismerd meg ezt az edzésformát!

HOT IRON edzés Budapest - Ismerd meg ezt az edzésformát!

2017-11-13

Szeretnél rövid idő alatt látványos eredményt elérni? Akkor a HOT IRON edzést neked találták ki! Cikkünkből megtudhatod, hogy kinek ajánljuk ezt az edzésformát!

80 éves sportolók, akik nem ismernek kifogásokat

80 éves sportolók, akik nem ismernek kifogásokat

2017-11-02

Ismerkedjünk meg négy 80 év feletti sportolóval, pillantsunk bele a mindennapjaikba, nézzük meg, hogyan élnek ők, mit tesznek azért, hogy fittek legyenek!

Elképesztően lefogyott Melissa Mccarthy a Szívek Szállodájából - több mint 45 kilóval lett könnyebb!

Elképesztően lefogyott Melissa Mccarthy a Szívek Szállodájából - több...

2017-10-04

A túlsúlyosan is kedves arcú, közvetlen és vicces Melissa Mccarthy 5 év leforgása alatt fogyott 45 kg-t. Állítja, hogy csak az akaraterőn múlik minden.


2017-10-04 Te próbáltál már káposztalevessel fogyni?

Fogyni szeretnél, de még mindig nem sikerült célt érni? A káposztaleves segíthet, és közben még méregtelenít is!

2017-12-12 Egy fiatal nő, aki megelégelte 220 kg-os súlyát, és férjével együtt életmódot váltott. Megdöbbentő a változás

Ismerd meg Lexi és Danny Reedet, akik 18 hónap alatt több, mint 180 kilót adtak le. Ha te is szeretnél változtatni kinézeteden meríts ezekből a képekből erőt!

2017-12-12 Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti „Legnagyobb vesztes” című műsor győztese

Sam Rouen élete gyökeresen megváltozott az elmúlt 9 évben. Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti „Legnagyobb vesztes” című műsor győztese! Hihetetlen, hogy kitartással milyen eredmény érhető el! Nézd meg te is!

2018-01-25 Nyíltan beszélt Kim Kardashian edzője a sztár étrendjéről és edzéseikről

Kim Kardashian nevét nem sokaknak kell bemutatni, de az talán többeket is meglepetésként érhet, hogy a sztár nagyon is komoly figyelmet fordít az egészséges életmódra, ebben pedig Melissa Alcantara személyi edző keze is benne van.

Erre használhatod fel a kurkuma

Érdemes a saját kertünkben kurkumát termeszteni, azt, hogy ezt hogyan teheted meg, ide kattintva megtudhatod! Most viszont arról fogok beszélni, hogyan...

Fogyassz több céklát te is, megéri!

Mindenkinek sokkal több céklát kellene fogyasztania, nem is gondolnád, hogy mennyi jótékony hatása van. A most következő cikkben elmondunk mindent a...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.