Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Nem csak a 20 éveseké a világ!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Június 21. Csütörtök - Alajos
hirdetes
 | Szerző: Sz. F.
címkék: akaraterő, fitness

80 éves sportolók, akik nem ismernek kifogásokat

hirdetes

80 éves sportolók, akik nem ismernek kifogásokat

A korral kapcsolatban számos tévhit terjed a köztudatban: az ember energiaszintje csökkenni kezd, a szervezet lassabbá, gyengébbé és súlyosabbá válik. Mind elkerülhető!

Mielőtt azt hinnéd, hogy csak üres motivációs szavakkal dobálóznánk, megjegyeznénk, hogy a tudomány is egyértelműen rávilágított, hogy a testmozgás igenis képes tovább fiatalon tartani az emberi testet. Egy 2011-ben végzett tanulmány során kimutatták, hogy a versenyszerűen futó, kerékpározó és úszó sportolók sokkal jelentősebb izomtömeggel rendelkeznek, mint inaktív kortársaik.

hirdetes

 

A Brigham Young University kutatói kiderítették, hogy a telomerek – a kromoszómák végein elhelyezkedő szakaszok, amelyek a sejtek korosodásának egyértelmű jelei – alapján kilenc biológiai évvel fiatalabbaknak tűnt azok szervezete, akik heti 5 nap 30-40 percet szántak futásra azokéval szemben, akik ezt elhanyagolták – ez a 9 éves különbség férfiak és nők esetén is kimutatható volt.

 

Egy kis motiváció mindenkinek jól jön néha. Ha viszont igazán hiteles motivációra vágysz, akkor máris átadnánk a szót négy páratlanul fitt 80 év feletti hölgynek, akik a „kifogás” szó hallatán csak mosolyognak egy jót, majd mennek is vissza edzeni! A következő oldalon folytatom! 

 

        

hirdetes

hirdetes

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

2018-06-05

A 21 éves Destiny Stephens a feltörekvő Instagram szenzációk egyike, amit többek között népszerű fenekének köszönhet. Ő sem járt-kelt azonban mindig ilyen formákkal – valamivel több, mint 5 éve dolgozik rajtuk.

Így hozd ki a legtöbbet a pihenőnapjaidból!

Így hozd ki a legtöbbet a pihenőnapjaidból!

2018-06-11

A pihenőnap ugyan olyan fontos tud lenni mint egy-egy edzés. Testünk ilyenkor regenerálódik és épül az izomzat, hogy következő alkalommal ismét újult erővel vághassunk neki az edzésnek.

A legjobb gömbsúlyzó gyakorlatok egy egésztestes alakformáláshoz

A legjobb gömbsúlyzó gyakorlatok egy egésztestes alakformáláshoz

2018-06-14

A gömbsúlyzó neve igazán beszédes: lényegében egy gömb (gyakran talpas gömb, hogy ne guruljon el, ha leteszik), aminek egy zárt fogantyúja van.


2018-06-16 Ezzel a 7 tippel 50 felett is fitten tarthatod magad!

50 felett járva már jóval nehezebb olyan fittnek maradnunk mint fiatal éveinkben, azonban nem lehetetlen. Ezekkel a tippekkel könnyen formába rázhatjuk magunkat, ezzel is segítve fiatalabbá tenni magunkat.

2018-06-02 12 másodperces gyakorlat, ami felér 100 haspréssel!

Felüléseket végezni fárasztó, és könnyű elrontani. Ha nem csináljuk szabályosan, akkor nem ér semmit. De ezzel a 12 másodperces gyakorlattal kockás hasad lehet!

2018-05-28 Hatékony gyakorlatok az eredményes fogyásért

Azok, akik már rég óta rendszeresen edzenek nagyon is jól tudják, hogy mennyire is fontos egy olyan rutint kialakítani, ami gördülékeny, akadálymentes, hatékony gyakorlatozást tesz lehetővé, megkönnyítve ezzel a kívánt fittség elérését és a felesleg leadá

2018-05-24 Reggeli jóganyújtások, amik megadják a kezdőlöketet!

Kezdd a reggeli jóganyújtásokat egy-két percnyi mély, lassú be- és kilégzéssel, majd jöhetnek az alul felsorolt pózok, amiket két egész ki- és belégzésig igyekezz megtartani.

Gyakorlatok melyek tökéletesen hozzád illenek a horoszkópod szerint!

A rendszeres testmozgás rendkívül fontos, nem csak azért, hogy elérjük a számunka olyan nagyon fontos álomalakot, de azért is minél hosszabb...

Legyen könnyebb a reggeli ébredés a következő tippekkel!

Ismerős az a helyzet, mikor reggel meghallod azt a borzalmas ébresztő hangot, és azonnal tudod, hogy semmi erőd és kedved kikelni a kényelmes ágyból?...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.