Youtube feliratkozás
 

Nem csak a 20 éveseké a világ!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Szeptember 21. Péntek - Máté
hirdetes
 | Szerző: Sz. F.
címkék: akaraterő, fitness

80 éves sportolók, akik nem ismernek kifogásokat

hirdetes

80 éves sportolók, akik nem ismernek kifogásokat

Iratkozz fel Te is Youtube csatornánkra, kattints az alábbi YOUTUBE ikonra! 

 

 

 

A korral kapcsolatban számos tévhit terjed a köztudatban: az ember energiaszintje csökkenni kezd, a szervezet lassabbá, gyengébbé és súlyosabbá válik. Mind elkerülhető!

Mielőtt azt hinnéd, hogy csak üres motivációs szavakkal dobálóznánk, megjegyeznénk, hogy a tudomány is egyértelműen rávilágított, hogy a testmozgás igenis képes tovább fiatalon tartani az emberi testet. Egy 2011-ben végzett tanulmány során kimutatták, hogy a versenyszerűen futó, kerékpározó és úszó sportolók sokkal jelentősebb izomtömeggel rendelkeznek, mint inaktív kortársaik.

hirdetes

 

A Brigham Young University kutatói kiderítették, hogy a telomerek – a kromoszómák végein elhelyezkedő szakaszok, amelyek a sejtek korosodásának egyértelmű jelei – alapján kilenc biológiai évvel fiatalabbaknak tűnt azok szervezete, akik heti 5 nap 30-40 percet szántak futásra azokéval szemben, akik ezt elhanyagolták – ez a 9 éves különbség férfiak és nők esetén is kimutatható volt.

 

Egy kis motiváció mindenkinek jól jön néha. Ha viszont igazán hiteles motivációra vágysz, akkor máris átadnánk a szót négy páratlanul fitt 80 év feletti hölgynek, akik a „kifogás” szó hallatán csak mosolyognak egy jót, majd mennek is vissza edzeni! A következő oldalon folytatom! 

 

        

hirdetes

hirdetes

Gyakorlatok az erősebb, laposabb hasért

Gyakorlatok az erősebb, laposabb hasért

2018-07-04

A központi, belső izmok karbantartása több okból is fontos, de már csak azért is érdemes foglalkozni velük, mert nem csak a hétköznapi feladatokat teszik könnyebbé, de kitartó munkával újra belevarázsolhatod majd magad kedvenc nadrágjaidba is.

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

2018-06-05

A 21 éves Destiny Stephens a feltörekvő Instagram szenzációk egyike, amit többek között népszerű fenekének köszönhet. Ő sem járt-kelt azonban mindig ilyen formákkal – valamivel több, mint 5 éve dolgozik rajtuk.

A legjobb gömbsúlyzó gyakorlatok egy egésztestes alakformáláshoz

A legjobb gömbsúlyzó gyakorlatok egy egésztestes alakformáláshoz

2018-06-14

A gömbsúlyzó neve igazán beszédes: lényegében egy gömb (gyakran talpas gömb, hogy ne guruljon el, ha leteszik), aminek egy zárt fogantyúja van.


2018-06-16 Ezzel a 7 tippel 50 felett is fitten tarthatod magad!

50 felett járva már jóval nehezebb olyan fittnek maradnunk mint fiatal éveinkben, azonban nem lehetetlen. Ezekkel a tippekkel könnyen formába rázhatjuk magunkat, ezzel is segítve fiatalabbá tenni magunkat.

2018-06-11 Így hozd ki a legtöbbet a pihenőnapjaidból!

A pihenőnap ugyan olyan fontos tud lenni mint egy-egy edzés. Testünk ilyenkor regenerálódik és épül az izomzat, hogy következő alkalommal ismét újult erővel vághassunk neki az edzésnek.

2018-06-01 Így fogyj le a kritikus területekről!

Csak a hasadról szeretnél leadni egy kicsit, vagy a karodról? Esetleg a derekad, vagy a feneked a gyenge pontod? Fogyás a kritikus területekről: tudd meg hogyan

2018-05-26 Hasizom-erősítő gyakorlatok a lapos álomhasért

Hogy megkönnyítsük a dolgod, hoztunk néhány hasizom-erősítő gyakorlatot, amiket talán még nem is próbáltál alkalmazni a lapos hasért folytatott hadjáratodban. Minden további nélkül nézzük is, hogy mik ezek!

5 őszi fitnesztipp

Itt van az ősz, itt van újra, sajnos ilyenkor sokaknak megy el a kedvük az edzéstől…Éppen ezért íródott ez a cikk, olvasd el bátran és vesd...

Tudományosan igazolva – Egy nő sem dolgozhatna napi 7 óránál többet!

Tudományosan is igazolták, hogy egyetlen nő sem dolgozhatna napi hét óránál többet, az okokat mostani cikkünkben osztjuk meg veletek! 




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.