8 tipp a fogyásért

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Március 29. Szerda - Auguszta
hirdetes
 | Szerző: PA
címkék: diéta, fogyás, fogyókúra

8 tipp, hogy megszabadulj a karácsonyi feleslegtől

hirdetes

Karácsony utáni fogyás

Bűnösnek érzed magad, és lelkiismeret furdalásod van a karácsonyi túlevés miatt? Mi segítünk, hogy ne legyen! Íme, 8 egyszerű mód, hogy megszabadulj a súlygyarapodástól!

  1. Víz, víz, víz: könnyen összetéveszthető tud lenni az éhség és szomjúság, de ha odafigyelsz, hogy legközelebb, amikor nassolnál, egy pohár vízért nyúlj inkább, nem lesz gond! A víztől ugyanúgy eltelítődsz. Sőt, a legjobb, ha étkezés előtt és alatt is kortyolgatsz egy kis vizet, hamarabb jól fogsz lakni.

 

 

  1. Számolj 10-ig: kutatások szerint az átlagos „vágyakozás” – például egy tábla csoki után – körülbelül 10 percig tart. Mielőtt megkezdenéd a felkutatását, próbáld meg elterelni a figyelmed, és vess egy pillantást a tennivalóidra. Látod, máris kaptál egy okot, hogy eltereld a figyelmed, és elhagyd a konyhát. 
  2. hirdetes
hirdetes
hirdetes

A leghizlalóbb ételek, amiket mindenképpen kerülj el, ha fogyni akarsz!

A leghizlalóbb ételek, amiket mindenképpen kerülj el, ha fogyni akarsz!

2017-03-27

Te tudod, mi a 17 leghizlalóbb étel, amit jobb, ha egy időre elkerülsz? Összeszedtük azokat az élelmiszereket, amik mellett egyszerűen nem lehet lefogyni!

Fogyni akarsz? Kezd a házimunkával!

Fogyni akarsz? Kezd a házimunkával!

2017-03-15

Nincs időm, túl sok a felesleg rajtam, gyengék az ízületeim, nem bírom abbahagyni az evést, nincs pénzem edzőterembe járni… Folytathatnám a kifogások sorozatát.

Eddz kevesebbet, fogyj többet – Az intenzív edzés utózsírégető áldása

Eddz kevesebbet, fogyj többet – Az intenzív edzés utózsírégető áldása

2017-03-15

Akár heti 1 kilótól is megszabadulhatsz, ha minden egyéb tényezőt változatlanul hagysz, de kihasználod a hatékony edzés adta áldásos utózsírégető hatást.


2017-03-13 12 indok farkaséhség ellen

A farkaséhség egy rendkívül dühítő jelenség, amikor fogyni szeretnénk. Eláruljuk, hogyan tartható kordában a szüntelen éhség és elérhető el az álomalak.

2017-03-19 Mínusz 5 kg egy hét alatt kefirrel és céklával

Közeleg a nyár, ilyenkor mindenki a legjobb formáját szeretné hozni. Ha eddig sikertelen volt a fogyókúrád, próbálkozz kefirrel és céklával!

2017-03-27 Milyen gyakran mérd magad?

Képzeld csak el: eldöntöd, hogy itt az ideje, hogy összehangolt erőfeszítéseket tegyél a fogyásért. Elkezded a rendszeres testmozgást, és egészséges étrendet vezetsz be.

2017-03-23 Ép testben ép lélek - Tippek az egészséges életmódhoz

Amikor elhangzik a sok színpadot megjárt kérdés: mi a legfontosabb dolog az életben, a válaszok sorában rendszerint és gyakran feltűnik az egészség...

Egyél zsírt, hogy zsírt égethess!

A zsírok kiemelten fontos helyet foglalnak el az étrendünkben. Egy részük nemcsak, hogy nem káros, hanem nélkülözhetetlen az életben maradáshoz....

Tanulj a Shaolin papoktól: tedd hatékonyabbá edzésed 5 perc meditációval!

Te is mindig csodálkoztál azon, hogy a keleti harcművészetek mesterei hogyan érhettek el ilyen szintű tudást? Az biztos, hogy nem csak szimpla...