Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Ismerd meg a táplálékod, és szabályozd a vérnyomásodat okosan! - Küzdj a magas vérnyomás ellen!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Május 28. Hétfő - Emil, Csanád
hirdetes
 | Szerző: FO
címkék: akaraterő, betegség, diéta, egészség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás, élelmiszer, táplálkozás

8 élelmiszer, ami megváltoztatja a vérnyomásodat

hirdetes

Küzdj a magas vérnyomás ellen! - Ismerd a táplálékod!

Manapság egyre többen küzdenek vérnyomás problémákkal. A magas vérnyomás pedig nem válogat: fiatalok és idősek egyaránt küzdhetnek vele, és leginkább a helytelen táplálkozással függ össze. Ez a 8 élelmiszer pedig bárkinek azonnal megemeli, vagy csökkenti a vérnyomását, ezért érdemes mérsékelten fogyasztani!

 

A helyes táplálkozással rengeteget tehetünk az egészségünkért, a helytelennel pedig éppen egészségünk ellen. Nagyon oda kell figyelni, hogy mit és mennyit fogyasztunk, hiszen a betegségek kialakulásáért mi is felelősek vagyunk az elfogyasztott élelmiszereken keresztül. Az alábbi élelmiszereket épp ezért érdemes mellőzni, vagy éppenséggel beiktatni az étrendünkbe, attól függően, hogy milyen a vérnyomásunk. Persze az olyan alapvető dolgokat, mint a só, nem lehet elhagyni, de a mértékletes fogyasztása mindenképp ajánlott!

hirdetes

 

1. Só

 

A só az egyik olyan élelmiszer, amit ha túlzásba viszünk, biztosan megnöveli a vérnyomásunkat. Aki magas vérnyomással küzd, az mindenképp álljon át sószegény étrendre, bár valószínűleg ezt az orvosa is mondta már. Higgyük csak el, hogy kevesebb sóval is lehet ugyanolyan finom és ízletes ételeket főzni!

 

2. Csonthéjasok

 

Ezek a „jófiúk” táborát erősítik. A mandula, a pisztácia, a mogyoró, a dió nagyon egészségesek, hiszen sok B-vitamint tartalmaznak, éppen ezért csökkentik a túlzottan magas vérnyomást. B-vitaminhoz egyébként hozzájuthatunk még a tojásból, tejtermékekből, és a gabonafélékből is.

 

3. Húsok, feldolgozott élelmiszerek

 

Nem árulok el hatalmas újdonságot, ha azt mondom, ezek nem túl jók. Ezek a feldolgozott élelmiszerek ugyanis igen sok hozzáadott sót, és zsírt tartalmaznak, ezért nem ajánlottak azok számára, akik magas vérnyomással küzdenek. A túlzott húsfogyasztás amúgy sem javallott, ha egészséges életmódot szeretnénk élni.
 

Lapozz a többi élelmiszerért!

 

hirdetes
hirdetes

hirdetes

Szabadulj meg a kilóktól Paradicsomlé diétával

Szabadulj meg a kilóktól Paradicsomlé diétával

2018-05-23

Ha fogyni szeretnénk, a legjobb választás mindig valamilyen természetes módszer alkalmazása. Figyelj oda az étrendedre és próbáld ki ezt a paradicsomlé diétát!

6 finomság ami megszabadít az integetőhájtól

6 finomság ami megszabadít az integetőhájtól

2018-05-08

Te tudtad, hogy az integetőhájtól az egyik legnehezebb megszabadulni? Nem elég a torna, muszáj az étkezésedre is odafigyelni! Ezzel a 6 finomsággal könnyű lesz!

8 élelmiszer, ami megváltoztatja a vérnyomásodat

8 élelmiszer, ami megváltoztatja a vérnyomásodat

2018-05-01

A vérnyomásunkra nagyon oda kell figyelni, erre az egyik legjobb mód a helyes táplálkozás. Ha jót akarsz magadnak, akkor ismerd meg ezeket az élelmiszereket.


2018-05-23 206 kilót fogyott ez a nő! Hihetetlen, hogy néz ki most!

Íme egy igazán inspiráló történet arról, hogy soha nem késő belevágni a diétába, és lefogyni! A történet egyszerre tanulságos és megdöbbentő. Olvasd el cikkünk!

2018-04-23 Ha ezeket eszed, pont a derekad és a hasad fog nőni!

Lehet, hogy finomak, de ha ezeket az ételeket fogyasztod, akkor nagyon gyorsan mondj búcsút a lapos hasnak! Ha ezeket eszed, pont a derekad és a hasad fog nőni!

2018-05-26 Vajon II. Erzsébet királynő étrendjének köszönheti hosszú életét?

II. Erzsébet királynő nem csupán az Egyesült Királyság leghosszabb pályafutású uralkodója, hanem egyben a világ legidősebb államfője is. 92 évével majdnem egy évtizeddel meghaladta nők átlag várható életkorát az Egyesült Királyságban.

2018-05-23 Fogyj le te is a sztárok titkos italával!

Te is szeretnél elbúcsúzni néhány kilótól? Mindig irigykedve nézed a sztárok tökéletes alakját? Most elárulták a titkos receptjüket: fogyás a sztárok italával!

Hasizom-erősítő gyakorlatok a lapos álomhasért

Napokon belül itt a nyár és sokan már nagy erőkkel készülődnek rá, hogy büszkén süttethessék lapos hasukat a strandon. A hasizmok erősítése nem...

Vajon II. Erzsébet királynő étrendjének köszönheti hosszú életét?

II. Erzsébet királynő nem csupán az Egyesült Királyság leghosszabb pályafutású uralkodója, hanem egyben a világ legidősebb államfője is. 92...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.