Ennek a 8 élelmiszernek hihetetlen hatása van a vernyomásodra!
Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Ismerd meg a táplálékod, és szabályozd a vérnyomásodat okosan! - Küzdj a magas vérnyomás ellen!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Augusztus 21. Kedd - Sámuel
hirdetes
 | Szerző: FO
címkék: akaraterő, betegség, diéta, egészség, egészséges életmód, egészséges táplálkozás, élelmiszer, táplálkozás

8 élelmiszer, ami megváltoztatja a vérnyomásodat

hirdetes

Küzdj a magas vérnyomás ellen! - Ismerd a táplálékod!

Manapság egyre többen küzdenek vérnyomás problémákkal. A magas vérnyomás pedig nem válogat: fiatalok és idősek egyaránt küzdhetnek vele, és leginkább a helytelen táplálkozással függ össze. Ez a 8 élelmiszer pedig bárkinek azonnal megemeli, vagy csökkenti a vérnyomását, ezért érdemes mérsékelten fogyasztani!

 

A helyes táplálkozással rengeteget tehetünk az egészségünkért, a helytelennel pedig éppen egészségünk ellen. Nagyon oda kell figyelni, hogy mit és mennyit fogyasztunk, hiszen a betegségek kialakulásáért mi is felelősek vagyunk az elfogyasztott élelmiszereken keresztül. Az alábbi élelmiszereket épp ezért érdemes mellőzni, vagy éppenséggel beiktatni az étrendünkbe, attól függően, hogy milyen a vérnyomásunk. Persze az olyan alapvető dolgokat, mint a só, nem lehet elhagyni, de a mértékletes fogyasztása mindenképp ajánlott!

hirdetes

 

1. Só

 

A só az egyik olyan élelmiszer, amit ha túlzásba viszünk, biztosan megnöveli a vérnyomásunkat. Aki magas vérnyomással küzd, az mindenképp álljon át sószegény étrendre, bár valószínűleg ezt az orvosa is mondta már. Higgyük csak el, hogy kevesebb sóval is lehet ugyanolyan finom és ízletes ételeket főzni!

 

2. Csonthéjasok

 

Ezek a „jófiúk” táborát erősítik. A mandula, a pisztácia, a mogyoró, a dió nagyon egészségesek, hiszen sok B-vitamint tartalmaznak, éppen ezért csökkentik a túlzottan magas vérnyomást. B-vitaminhoz egyébként hozzájuthatunk még a tojásból, tejtermékekből, és a gabonafélékből is.

 

3. Húsok, feldolgozott élelmiszerek

 

Nem árulok el hatalmas újdonságot, ha azt mondom, ezek nem túl jók. Ezek a feldolgozott élelmiszerek ugyanis igen sok hozzáadott sót, és zsírt tartalmaznak, ezért nem ajánlottak azok számára, akik magas vérnyomással küzdenek. A túlzott húsfogyasztás amúgy sem javallott, ha egészséges életmódot szeretnénk élni.
 

Lapozz a többi élelmiszerért!

 

hirdetes
hirdetes

hirdetes

Amiről szinte senki nem tud – Mit is nevezünk normális vérnyomásnak?

Amiről szinte senki nem tud – Mit is nevezünk normális vérnyomásnak?

2018-07-11

Sokan nincsenek tisztában azzal, hogyan kell mérni a vérnyomást, és mi számít normális értéknek. Éppen ezért íródott most ez a cikk, ideje mindent elmondani, amit csak tudni érdemes!

Miért és hogyan érdemes matcha teát inni

Miért és hogyan érdemes matcha teát inni

2018-07-07

A Távol-Keletem már legalább egy évezrede fogyasztják a tea ezen fajtáját, a tudatos, egészséges étkezés modern hullámának köszönhetően az utóbbi években a nemzetközi piacot is elkezdte meghódítani.

Ismerjétek meg az elképesztő eredményeket amiket az alma diétával értem el!

Ismerjétek meg az elképesztő eredményeket amiket az alma diétával értem el!

2018-07-18

A strandszezon mg nem múlt el, és még nem késő tenni az álomalakért. Egy olyan diétás módszert mutatok be, mellyel könnyedén, szenvedés nélkül érheted el álomalakodat, ráadásul ez a diéta mg nagyon egészséges is. Próbáld ki te is, és légy magabiztos idén


2018-07-17 Leghasznosabb vitaminok 45 felett!

45 éves kor fölött a testünk már sok változáson ment keresztül a húszas éveinkhez képest. Elengedhetetlenek a testünk helyes működéséhez ezek a vitaminok, ezért ne feledkezz meg róluk. Megmutatjuk melyek, azok a vitaminok, amikből sokkal többet kellene fo

2018-07-05 A depresszió árulkodó jelei, amiket csak kevesen ismernek fel

Ha a következő tüneteket vagy viselkedési formákat észleled magadon, akkor meglehet, hogy a depresszió áll a dolgok háta mögött. A megoldás a probléma felismerésével kezdődik!

2018-08-19 Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?

Afféle „ötödik ízként” tartják számon a kókusz aminó szószt, hiszen nem mondható sem határozottan sósnak, édesnek, keserűnek és savanyúnak sem. Az egyetlen probléma csak az, hogy a szójaszósz nem számít kifejezetten egészséges élelmiszernek.

2018-06-26 Így kontrolláld az étvágyadat!

Elsőre nehéznek tűnhet az étvágyunk féken tartása, de a cikk elolvasása után talán nem is tűnik majd olyan nehéz feladatnak. Fontos, hogy a diétánk alatt a megfelelő mennyiséget együk, és ne essünk túlzásokba, ehhez jöhetnek jól az alábbi tippek.

Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?

Sokoldalúsága, enyhén földes, sós, édeskés íze miatt a szójaszósz a legtöbb konyha egyik alapvető hozzávalójának számít. Világszerte...

Mi történik, ha egyhetes kombucha kúrára fogod magad?

A kombucha hívei szentül esküdnek az itthon kevésbé ismert ital fogyasztására, állítván hogy mennyi pozitív hatással is volt az szervezetükre. Ez...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.