Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Formálódj te is a következő 5 gyakorlat segítségével

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Január 22. Hétfő - Vince
hirdetes
 | Szerző: Szélesi Ferenc
címkék: alakformálás, edzésmódok, edzőterem, egészséges életmód, fitness, fogyás, fogyókúra

5 egyszerű, 30 másodperces gyakorlat a tökéletes testért!

hirdetes

5 gyakorlat a tökéletes testért

Mindenki a tökéletes testről álmodozik, sokan azonban csak a kifogásokat keresik, hogy miért nem vágnak bele a munkába. A legnagyobb kifogás az időhiány…éppen ezért hoztam nektek most 5 gyakorlatot, amik 30 másodpercesek, mégis tökéletes testet varázsolhatsz a segítségükkel! 

 

5 roppant egyszerű erőgyakorlatot mutatok most nektek, melyek szálkássá, egyben formássá varázsolják az egész testeteket. Mind nőknek, mind férfiaknak ajánlom ezeket a gyakorlatokat, nem kell elmenned konditerembe sem, nem kell hozzá venned semmit, mindössze pár percre van szükséged hozzájuk! Naponta maximum 15 perc…remélem, hogy azért ennyi belefér a zsúfolt napodba! 

hirdetes

 

Azt azért hozzáteszem, hogy pár napos csodát ne várjatok a gyakorlatoktól, kitartónak kell lenned, és emellett is oda kell figyelned az étkezésre és az sem árt, hogyha más mozgásformát is alkalmazol. Gyakorlatokra fel, a következő oldalon megmutatom mind az ötöt! 

 

hirdetes
hirdetes

Így kezdj végre tényleg új életet januárban

Így kezdj végre tényleg új életet januárban

2017-12-14

Sokan teszünk minden évben újévi fogadalmat. 2018-ban végre tényleg új életet kezdhetsz, legyen szó egészséges életmódról, munkáról, párkapcsolatról!

Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti „Legnagyobb vesztes” című műsor győztese

Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti „Legnagyobb vesztes” című műsor győztese

2017-12-12

Sam Rouen élete gyökeresen megváltozott az elmúlt 9 évben. Így néz ki ma a tíz évvel ezelőtti „Legnagyobb vesztes” című műsor győztese! Hihetetlen, hogy kitartással milyen eredmény érhető el! Nézd meg te is!

Ezt teszi a testeddel 15 perc séta vacsora után

Ezt teszi a testeddel 15 perc séta vacsora után

2017-12-28

Nem kell azonban máris szigorú edzéstervektől rettegni. Már napi néhány extra perc mozgás is sokat változtathat azon, hogy hogyan érezzük magunkat például egy vacsorát követően.


2017-12-12 Egy fiatal nő, aki megelégelte 220 kg-os súlyát, és férjével együtt életmódot váltott. Megdöbbentő a változás

Ismerd meg Lexi és Danny Reedet, akik 18 hónap alatt több, mint 180 kilót adtak le. Ha te is szeretnél változtatni kinézeteden meríts ezekből a képekből erőt!

2018-01-13 A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni

Szeretem ezeket a 30 napos programokat, mindenkinek csak ajánlani tudom mindet! Most egy olyan 30 napos programot hoztam, ami segít abban, hogy könnyedén lefogyjatok, kezdjetek bele minél hamarabb!

2017-12-06 7 karcsúsító gyakorlat, amiket helyszűkében is végezhetsz

Ezeket a gyakorlatokat bárhol, bármikor végezheted, nem kell hozzájuk nagy hely, így ki sem kell mozdulnod otthonról ahhoz, hogy karcsúsodj, nézzük a gyakorlatokat!

2018-01-18 Ezek a fal mellett végezhető gyakorlatok karjaidat és hasizmaidat is erősítik

Ha szó szerint csak a „négy fal” áll a rendelkezésedre, akkor sem kell lemondanod az eredményes testmozgásról. Hogy miért? Mert a falak mellett remek erőedzések végezhetők. Ezek a gyakorlatok nem csak felsőtested minden izmát mozgatják meg, de aktiválják

Fenékformálás guggolás nélkül – 6 gyakorlat, amiket ki kell próbálnod!

A legtöbb fitneszguru szerint a formás fenék titka nem más, mint egy jó adag guggolás minden egyes nap. De a guggolások nem feltétlenül a...

Ezek a fal mellett végezhető gyakorlatok karjaidat és hasizmaidat is erősítik

Ha szó szerint csak a „négy fal” áll a rendelkezésedre, akkor sem kell lemondanod az eredményes testmozgásról. Hogy miért? Mert a falak...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.