Formálódj te is a következő 5 gyakorlat segítségével

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Április 27. Csütörtök - Zita
hirdetes
 | Szerző: Szélesi Ferenc
címkék: alakformálás, edzésmódok, edzőterem, egészséges életmód, fitness, fogyás, fogyókúra

5 egyszerű, 30 másodperces gyakorlat a tökéletes testért!

hirdetes

5 gyakorlat a tökéletes testért

Mindenki a tökéletes testről álmodozik, sokan azonban csak a kifogásokat keresik, hogy miért nem vágnak bele a munkába. A legnagyobb kifogás az időhiány…éppen ezért hoztam nektek most 5 gyakorlatot, amik 30 másodpercesek, mégis tökéletes testet varázsolhatsz a segítségükkel! 

 

5 roppant egyszerű erőgyakorlatot mutatok most nektek, melyek szálkássá, egyben formássá varázsolják az egész testeteket. Mind nőknek, mind férfiaknak ajánlom ezeket a gyakorlatokat, nem kell elmenned konditerembe sem, nem kell hozzá venned semmit, mindössze pár percre van szükséged hozzájuk! Naponta maximum 15 perc…remélem, hogy azért ennyi belefér a zsúfolt napodba! 

hirdetes

 

Azt azért hozzáteszem, hogy pár napos csodát ne várjatok a gyakorlatoktól, kitartónak kell lenned, és emellett is oda kell figyelned az étkezésre és az sem árt, hogyha más mozgásformát is alkalmazol. Gyakorlatokra fel, a következő oldalon megmutatom mind az ötöt! 

 

hirdetes
hirdetes

Diétás, egészséges OREO recept

Diétás, egészséges OREO recept

2017-04-24

Mindenki álma végre valóra válik! Diéta idején is fogyassz Oreot! Isteni kényeztetés a sok zöldség és gyümölcs mellett neked is a kedvenced lesz, ráadásul még bűntudatot sem okoz a fogyasztása.

6 tipp a hatékonyabb edzéshez, amit minden sportolónak meg kellene fogadnia!

6 tipp a hatékonyabb edzéshez, amit minden sportolónak meg kellene fogadnia!

2017-04-24

Gondoltál már arra, hogy miként teheted egyszerre hatékonyabbá és környezetkímélőbbé az edzéseket? Ezeket a tanácsokat érdemes megfogadni!

Ezeket edd, hogy lapos legyen a hasad

Ezeket edd, hogy lapos legyen a hasad

2017-04-24

Szeretnél nyárra lapos hasat, de nem tudod, miket kell enned? Ezek az ételek garantáltan meghozzák neked a sikert! A szép has konyhában készül, nem edzőteremben


2017-04-24 Mi az a power walking és miért érdemes neked is kipróbálnod?

Hogyan alakult ki a power walking és van-e helye az edzésben a sétálásnak? Mennyit érdemes foglalkozni vele naponta? Tudj meg mindent a power walkingről, amit érdemes!

2017-04-25 Diétás krémlevesek pár hozzávalóból

Diétázol, de nem szeretnéd mellőzni a finom, laktató ételeket? Egyél krémleveseket, amelyek nem csupán eltelítenek, hanem még egészségesek is, ráadásul majdnem minden zöldségből és gyümölcsből elkészítheted őket!

2017-04-21 Fordított plank a zsírégetésért és a helyes testtartásért!

Ez az egyszerű gyakorlat két nagyon fontos előnnyel jár – nem csupán a felesleges zsírtól segít megszabadulni, de a helyes testtartás kialakításához is hozzájárul!

2017-04-21 Íme a tökéletes fogyasztó zöld tea limonádé receptje!

Turbózd fel a fogyást ezzel az ízletes hozzávalókban gazdag zöld tea limonádéval! Megmutatjuk mire lesz szükséged hozzá, és hogyan készítsd el! Biztosan nagy kedvenc lesz!

Ez történik a testeddel, ha felhagysz az edzéssel!

Ha legközelebb megfordul a fejedben a henyélés gondolata, akkor csak jusson eszedbe ez a néhány ijesztően motiváló tény az edzés hanyagolásáról!

Kókuszos kölespuding - A mennyei édesség diétádhoz

Az egyik legősibb termesztésű gabonánkról a kölesről sokan nem hallottak, s emiatt kevesen is fogyasztják pedig nem csupán egészséges, hanem diéta...