Egy 30 napos program a karcsúbb, formásabb alakért - Kezdj bele minél hamarabb!
Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Augusztus 21. Kedd - Sámuel
hirdetes
 | Szerző: Sz.F.
címkék: fitness, fogyás, fogyókúra

A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni

hirdetes

A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni

Sokan tűzik ki célnak az év elején, hogy ebben az esztendőben márpedig felhagynak káros szokásaikkal, és végre egészségesebb útra térnek. 

A cél ugyan nemes, a legtöbben mégsem jutnak el odáig, hogy valóban eleget is tegyenek maguknak tett ígéretüknek. Akár edzésről, akár a kedvenc édességek visszafogásáról legyen szó, egyszerűen túl nagy falatnak tűnik mindent egyszerre bevállalni. Itt bukik el minden.

 

A „titkos” módszer nem más, mint a tervszerű, lépésenkénti átállás egy egészségesebb, mozgásban gazdagabb életmódra. Gyakori probléma továbbá, hogy az emberek hajlamosak bőségesebb fogásokkal „megjutalmazni” magukat, amikor úgy érzik, hogy eleget mozogtak – az így felvett kalóriák általában sokszorosan meghaladják az edzéssel leadott energiát.

hirdetes

 

Ha készen állsz egy 30 napos elkötelezettségre, amely során apránként szoktatod át magad egészségesebb szokásokra, akkor most végigvezetünk az összes lépésen. Tipp: nem muszáj megvárni a következő hónap elejét! Lapozz egyet, és nézd meg, hogyan kezdhetsz bele már ma! 

 

hirdetes

hirdetes

Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

Fantasztikus hasizom-erősítő gyakorlatok, amikről talán még nem is hallottál

2018-06-19

A hasizmok kulcsfontosságú szerepet játszanak a test stabilitásának megőrzésében. Ha megszüntetsz egy egyensúlypontot, hasizmaid azonnal aktiválódnak, hogy mindent rendben tartsanak. Ezt könnyedén leellenőrizheted, ha két láb helyett csak egy lábon ácsoro

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

Destiny Stephens fenékformáló edzésterve – guggolás nélkül!

2018-06-05

A 21 éves Destiny Stephens a feltörekvő Instagram szenzációk egyike, amit többek között népszerű fenekének köszönhet. Ő sem járt-kelt azonban mindig ilyen formákkal – valamivel több, mint 5 éve dolgozik rajtuk.

4 fogyókúrás smoothie recept

4 fogyókúrás smoothie recept

2018-06-15

Nyáron a hőségben könnyebben érezhetjük magunkat étvágytalannak, és leginkább csak frissítő üdítőket szürcsölgetnénk. Ezért hoztunk most 4 frissítő és egyben tápláló smoothie receptet amit te is kipróbálhatsz!


2018-06-11 7 napos kihívás, ami olyan hasat és csípőt csinál, mintha mindig is edzőterembe jártál volna!

Egy nagyon szuper, hét napos kihívásra invitállak most titeket, kezdjétek el minél hamarabb, és majd meglátjátok, milyen szuper eredményt fogtok elérni!

2018-06-14 5 hihetetlenül egészséges fogyókúrás tipp!

Próbáld ki ezeket az elképesztően egészséges fogyasztó módszereket! Nem fogod megbánni!

2018-06-02 Hihetetlen fogyásával vált példaképpé ez az anyuka!

32 kilós fogyással példaképpé vált ez a az anyuka, hogy lánya előtt jó példával járjon! Olvasd el sikertörténetét, és inspirálódj cikkünk által!

2018-06-14 Ezért nem alakul úgy a súlyod, ahogy szeretnéd!

Kitartóan, rendszeresen edzel de a súlyod egyszerűen nem indul meg lefele? Próbáld betartani az alábbi tippeket és garantáltan változást fogsz tapasztalni.

Mi az a kókusz aminó szósz, és miért érdemes kipróbálni a szójaszósz helyett?

Sokoldalúsága, enyhén földes, sós, édeskés íze miatt a szójaszósz a legtöbb konyha egyik alapvető hozzávalójának számít. Világszerte...

Mi történik, ha egyhetes kombucha kúrára fogod magad?

A kombucha hívei szentül esküdnek az itthon kevésbé ismert ital fogyasztására, állítván hogy mennyi pozitív hatással is volt az szervezetükre. Ez...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.