Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Február 25. - Géza
hirdetes
 | Szerző: Sz.F.
címkék: fitness, fogyás, fogyókúra

A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni

hirdetes

A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni

Sokan tűzik ki célnak az év elején, hogy ebben az esztendőben márpedig felhagynak káros szokásaikkal, és végre egészségesebb útra térnek. 

A cél ugyan nemes, a legtöbben mégsem jutnak el odáig, hogy valóban eleget is tegyenek maguknak tett ígéretüknek. Akár edzésről, akár a kedvenc édességek visszafogásáról legyen szó, egyszerűen túl nagy falatnak tűnik mindent egyszerre bevállalni. Itt bukik el minden.

 

A „titkos” módszer nem más, mint a tervszerű, lépésenkénti átállás egy egészségesebb, mozgásban gazdagabb életmódra. Gyakori probléma továbbá, hogy az emberek hajlamosak bőségesebb fogásokkal „megjutalmazni” magukat, amikor úgy érzik, hogy eleget mozogtak – az így felvett kalóriák általában sokszorosan meghaladják az edzéssel leadott energiát.

hirdetes

 

Ha készen állsz egy 30 napos elkötelezettségre, amely során apránként szoktatod át magad egészségesebb szokásokra, akkor most végigvezetünk az összes lépésen. Tipp: nem muszáj megvárni a következő hónap elejét! Lapozz egyet, és nézd meg, hogyan kezdhetsz bele már ma! 

 

hirdetes

hirdetes

Fenékformálás guggolás nélkül – 6 gyakorlat, amiket ki kell próbálnod!

Fenékformálás guggolás nélkül – 6 gyakorlat, amiket ki kell próbálnod!

2018-01-22

Nincs guggolás, nincs kitörés, mégis lehet kerek, és feszes fenekünk! Most hat remek gyakorlatot gyűjtöttem össze nektek, melyek segítenek abban, hogy elérd céljaidat!

Hat dolog, amit a ketogén diéta a testeddel művel

Hat dolog, amit a ketogén diéta a testeddel művel

2018-01-23

Ha még nem hallottál a ketogén diétáról, akkor annyit mindenképpen érdemes tudnod róla, hogy egy zsírban gazdag, szénhidrátokban pedig szegény étrendről van szó. Népszerű a sportolók és nem sportolók köreiben is, de mit tesz egész pontosan az ember testév

Ezek a fal mellett végezhető gyakorlatok karjaidat és hasizmaidat is erősítik

Ezek a fal mellett végezhető gyakorlatok karjaidat és hasizmaidat is erősítik

2018-01-18

Ha szó szerint csak a „négy fal” áll a rendelkezésedre, akkor sem kell lemondanod az eredményes testmozgásról. Hogy miért? Mert a falak mellett remek erőedzések végezhetők. Ezek a gyakorlatok nem csak felsőtested minden izmát mozgatják meg, de aktiválják


2018-01-13 Egyperces gyakorlatok, amik segítenek mesésre formálni combjaidat

A következő gyakorlatokhoz egy pilates gyűrűre és napi néhány percre lesz csupán szükséged. Ha napi 2-3 alkalommal, heti 3-4 nap be tudod iktatni, akkor jó úton jársz majd, hogy megszerezhesd álmaid combjait. Még a munkahelyi szünetekre is beidőzíthetsz e

2018-01-10 Íme 2018 legjobbra értékelt diétái

Fogyj te is a legjobb módszerekkel, most bemutatom nektek azokat a diétákat, amiket a legjobbnak értékeltek, ezek lesznek 2018 legsikeresebb diétái!

2018-01-13 A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni

Szeretem ezeket a 30 napos programokat, mindenkinek csak ajánlani tudom mindet! Most egy olyan 30 napos programot hoztam, ami segít abban, hogy könnyedén lefogyjatok, kezdjetek bele minél hamarabb!

2018-02-08 10 hetes otthoni edzésterv, amely garantáltan megszabadít a zsírpárnáktól!

Álmaid testalkatát nem lehet úgy elérni, hogy nem teszel érte semmit. A rendszeres testedzés kulcsfontosságú az egészség javítása érdekében is. Azonban nem érzi mindenki magában a vágyat arra, hogy naponta elmenjen az edzőterembe, ugyanakkor az ideje sem

„Szeresd a lábaid” edzés – minden, amire a lábaidnak szükségük van

A legtöbb nő azért kerüli az altestet megmozgató gyakorlatokat, mert félnek, hogy túlságosan megdagadnak az izmaik azokon a részeken, ahol szeretnék...

Erre használhatod fel a kurkuma

Érdemes a saját kertünkben kurkumát termeszteni, azt, hogy ezt hogyan teheted meg, ide kattintva megtudhatod! Most viszont arról fogok beszélni, hogyan...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.