Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Május 28. Hétfő - Emil, Csanád
hirdetes
 | Szerző: Sz.F.
címkék: fitness, fogyás, fogyókúra

A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni

hirdetes

A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni

Sokan tűzik ki célnak az év elején, hogy ebben az esztendőben márpedig felhagynak káros szokásaikkal, és végre egészségesebb útra térnek. 

A cél ugyan nemes, a legtöbben mégsem jutnak el odáig, hogy valóban eleget is tegyenek maguknak tett ígéretüknek. Akár edzésről, akár a kedvenc édességek visszafogásáról legyen szó, egyszerűen túl nagy falatnak tűnik mindent egyszerre bevállalni. Itt bukik el minden.

 

A „titkos” módszer nem más, mint a tervszerű, lépésenkénti átállás egy egészségesebb, mozgásban gazdagabb életmódra. Gyakori probléma továbbá, hogy az emberek hajlamosak bőségesebb fogásokkal „megjutalmazni” magukat, amikor úgy érzik, hogy eleget mozogtak – az így felvett kalóriák általában sokszorosan meghaladják az edzéssel leadott energiát.

hirdetes

 

Ha készen állsz egy 30 napos elkötelezettségre, amely során apránként szoktatod át magad egészségesebb szokásokra, akkor most végigvezetünk az összes lépésen. Tipp: nem muszáj megvárni a következő hónap elejét! Lapozz egyet, és nézd meg, hogyan kezdhetsz bele már ma! 

 

hirdetes

hirdetes

A 12 hetes edzésprogram, ami teljesen átformálta egy lány hasát

A 12 hetes edzésprogram, ami teljesen átformálta egy lány hasát

2018-05-16

A nyár közeledtével egyre többen kezdenek el álmodozni arról a bizonyos „beach bodyról”, ami fejeket fordít maga után a strandon. Valljuk be, nem mindenki számára olyan egyszerű az ilyen fitneszcélok elérése, különösen, ha egyedül kénytelen elérni őket az

Hasizom-erősítő gyakorlatok a lapos álomhasért

Hasizom-erősítő gyakorlatok a lapos álomhasért

2018-05-26

Hogy megkönnyítsük a dolgod, hoztunk néhány hasizom-erősítő gyakorlatot, amiket talán még nem is próbáltál alkalmazni a lapos hasért folytatott hadjáratodban. Minden további nélkül nézzük is, hogy mik ezek!

Valódi beszámolók fogyni vágyó nők sikertörténeteiről

Valódi beszámolók fogyni vágyó nők sikertörténeteiről

2018-05-19

A fogyás mindenki számára komoly kihívást jelent – kemény munka, kitartás és elszántság nélkül senki nem várhat eredményeket önmagától. Persze ez nem jelenti azt, hogy lehetetlen feladatról lenne szó – rengeteg hatékony edzésterv létezik, amelyek között b


2018-05-23 Az 5 legjobb nassolnivaló 6 óra után!

Veled is gyakran előfordul, hogy este 6 után tör rád az éhség, vagy csak ropogtatnál valamit? Mutatok most neked 5 ételt, amit bátran ehetsz 6 óra után is!

2018-05-23 Szabadulj meg a kilóktól Paradicsomlé diétával

Ha fogyni szeretnénk, a legjobb választás mindig valamilyen természetes módszer alkalmazása. Figyelj oda az étrendedre és próbáld ki ezt a paradicsomlé diétát!

2018-05-23 Fogyj le te is a sztárok titkos italával!

Te is szeretnél elbúcsúzni néhány kilótól? Mindig irigykedve nézed a sztárok tökéletes alakját? Most elárulták a titkos receptjüket: fogyás a sztárok italával!

2018-05-08 6 finomság ami megszabadít az integetőhájtól

Te tudtad, hogy az integetőhájtól az egyik legnehezebb megszabadulni? Nem elég a torna, muszáj az étkezésedre is odafigyelni! Ezzel a 6 finomsággal könnyű lesz!

Hasizom-erősítő gyakorlatok a lapos álomhasért

Napokon belül itt a nyár és sokan már nagy erőkkel készülődnek rá, hogy büszkén süttethessék lapos hasukat a strandon. A hasizmok erősítése nem...

Vajon II. Erzsébet királynő étrendjének köszönheti hosszú életét?

II. Erzsébet királynő nem csupán az Egyesült Királyság leghosszabb pályafutású uralkodója, hanem egyben a világ legidősebb államfője is. 92...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.