Balaton Már csatlakoztam Köszi, most nem

28 napos fekvőtámasz kihívás, ami teljesen átformálja a testedet!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Május 27. Szombat - Hella
hirdetes
 | Szerző: Sz.F.
címkék: edzésmódok, edzőterem, egészség, egészséges életmód

28 napos fekvőtámasz kihívás, ami teljesen átformálja a testedet!

hirdetes

28 napos fekvőtámasz kihívás, ami teljesen átformálja a testedet!

Mutatok most nektek egy 28 napos fekvőtámasz kihívást, ami tökéletesen át fogja formálni a testedet ennyi idő alatt! Vágj bele minél hamarabb, közelebb van a nyár, mint gondolnád! 

 

A fekvőtámasz az a gyakorlat, amit az emberek egyszerre imádnak és gyűlölnek. Kedvelik, mert szépen formálja és karcsúsítja a felsőtestet, viszont utálják, mert nagyon nehéz és izzasztó gyakorlat. Akárhogy is viszonyulsz hozzá, tény, hogy a fekvőtámasz segítségével tested karcsú és tónusos lehet.

 

Ez a klasszikus gyakorlat a felsőtest számos izmát átmozgatja, köztük a mellkast, a vállat, a tricepszet és a törzset is. Hogy mennyi fekvőtámaszt tudunk egy sorozatban megcsinálni, az függ az erőnlétünktől és a kitartásunktól. Ha követjük ezt a 28 napos tervet, egymás után 45 fekvőtámaszt is képesek leszünk megcsinálni! A kihívás elkezdéséhez semmi másra nincs szükség, mint időre és elszántságra. Csak a testsúlyoddal fogsz dolgozni, mert a szakértők szerint az az ellenállás, amit a saját testsúlyoddal szemben kifejtesz, már elég az izomépítéshez és az erőnlét növeléséhez. A következő oldalon megmutatom az edzéstervet! 

hirdetes

 

hirdetes
hirdetes

Isteni fűszer és csodás orvosság: a fokhagyma

Isteni fűszer és csodás orvosság: a fokhagyma

2017-05-05

A fokhagyma az egyik, ha nem a legegészségesebb élelmiszerünk. Számtalan jótékony hatását ismerjük, most pedig összeszedtük a számunkra legfontosabbakat!

Mit egyél reggeli előtt?

Mit egyél reggeli előtt?

2017-05-04

Joghurt, csésze kávé vagy friss narancslé, a legtöbb ember tökéletes reggelije. Pedig egyiket sem szabadna reggelizned!

Fűszeres sárgarépapüré – A zsírgyilkos karotinbomba

Fűszeres sárgarépapüré – A zsírgyilkos karotinbomba

2017-05-08

Ezt az isteni sárgarépapürét nem csak diétázók, de cukorbetegek és az egészséges életmódot folytatók is bátran fogyaszthatják, a hatás nem marad el! ;)


2017-05-10 5 szó, ami akadályozza a fogyást

Egy személyi edző azt állítja, hogy vannak szavak, amik egyszerűen visszafognak a fogyásban, mégis ennek ellenére mindenki használja! Tudd meg, melyek ezek!

2017-05-18 Így lassítsd le az őszülési folyamatot!

Ha már találtál egy, vagy két ősz szálat hajkoronádban, akkor úgy érzed, eljött a világvége. Megnyugtatunk, van megoldás!

2017-05-23 Minden, amit tudni akartál a vitaminokról és az ásványi anyagokról 1.

Manapság a csapból is az folyik, hogy mit kell ennünk, ha egészségesek szeretnénk lenni. „Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget, mert tele vannak vitaminnal!” Ismerős? Hát most eláruljuk nektek, hogy miért is fontos a vitaminok és ásványi anyagok fogyasztás

2017-04-26 Ezért nem tudsz lefogyni a jelenlegi edzéseddel

Szigorú diétát követsz, ráadásul az edzésterved is bizonyítottan hatékony, mégsem látod az eredményeket? Kiderült, hogy miért van ez, és mit kell tenni ilyen esetben!

Fitnesz rántotta receptje

Ha eddig nem ismerted a fitnesz rántottát, akkor nagy hibát követtél el! Finom, laktató, feltölt energiával, egészséges és egyáltalán nem hizlal!...

Ez a fűszernövény sokkal hatékonyabb, mint bármilyen zsírégető szer!

Rendszeresen edzel, diétázol, mégsem sikerül lefogynod? Akkor mindenképp alkalmaznod kell ezt a fűszernövényt a diétád során!