Alak

Szüntelen éhség gyötör? Íme 12 indok farkaséhség ellen

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Március 29. Szerda - Auguszta
hirdetes
 | Szerző: ab
címkék: akaraterő, diéta, éhezés, fogyás, fogyókúra

12 indok farkaséhség ellen

hirdetes

Farkaséhség - Tudd meg te is, hogyan győzheted le a farkaséhséget

Gyakran halljuk viccesen azt a megfogalmazást, hogy “én egy nap csak egyszer eszem, reggeltől estig”, illetve hogy “evés közben jön meg az étvágy”. Ez a jelenség nem is olyan vicces, ha fogyni szeretnénk és éppen az egészséges életmód útjára kívánunk lépni. Hasonló a helyzet, amikor elkezdesz nassolni és észre sem veszed, hogy telik az idő. Ismerős gondolatok? Ezt a szüntelen éhséget farkaséhségnek is nevezzük, ami alkalmanként is jelentkezhet, de állandó jelleggel is fennállhat.  A tested működése, a szokásaid és a körülményeid is indokolhatják ezt a frusztráló jelenséget. Nézzük, milyen okok állhatnak a háttérben.

 

Farkaséhség oka –  Alváshiány

 

Az elégtelen alvás több étel fogyasztására sarkallhat a nap folyamán. Az amerikai Mayo Klinika tanulmánya kimutatta, hogy azok, akiknek az alvásidejét 1 óra 20 perccel csökkentették, 549 kalóriával többet fogyasztottak a következő napon. Az eredmény összefüggésbe hozható az alvásnak a grelin és leptin – két, együttesen működő étvágyat serkentő és csökkentő – hormonokra való hatásával. Sőt mi több, az álmos bágyadtság nassolásra ösztökélhet. Egy fáradt ember sokkal inkább hajlamos arra, hogy az ételben keresse az energiát, ami aztán könnyen szokássá válik.

hirdetes

 

 

Forrás: mensfitness.com

hirdetes
hirdetes

12 indok farkaséhség ellen

12 indok farkaséhség ellen

2017-03-13

A farkaséhség egy rendkívül dühítő jelenség, amikor fogyni szeretnénk. Eláruljuk, hogyan tartható kordában a szüntelen éhség és elérhető el az álomalak.

A leghizlalóbb ételek, amiket mindenképpen kerülj el, ha fogyni akarsz!

A leghizlalóbb ételek, amiket mindenképpen kerülj el, ha fogyni akarsz!

2017-03-27

Te tudod, mi a 17 leghizlalóbb étel, amit jobb, ha egy időre elkerülsz? Összeszedtük azokat az élelmiszereket, amik mellett egyszerűen nem lehet lefogyni!

Nincs még egy olyan gyümölcs ami egyszerre olyan finom és olyan egészséges, mint az áfonya!

Nincs még egy olyan gyümölcs ami egyszerre olyan finom és olyan...

2017-03-23

Nincs még egy olyan gyümölcs ami ennyire finom és egyszerre ilyen egészséges! Magas vérnyomás, cukorbetegség, látászavarok, izomláz vagy


2017-03-19 Mínusz 5 kg egy hét alatt kefirrel és céklával

Közeleg a nyár, ilyenkor mindenki a legjobb formáját szeretné hozni. Ha eddig sikertelen volt a fogyókúrád, próbálkozz kefirrel és céklával!

2017-03-15 Fogyni akarsz? Kezd a házimunkával!

Nincs időm, túl sok a felesleg rajtam, gyengék az ízületeim, nem bírom abbahagyni az evést, nincs pénzem edzőterembe járni… Folytathatnám a kifogások sorozatát.

2017-03-23 Ép testben ép lélek - Tippek az egészséges életmódhoz

Amikor elhangzik a sok színpadot megjárt kérdés: mi a legfontosabb dolog az életben, a válaszok sorában rendszerint és gyakran feltűnik az egészség...

2017-03-27 Milyen gyakran mérd magad?

Képzeld csak el: eldöntöd, hogy itt az ideje, hogy összehangolt erőfeszítéseket tegyél a fogyásért. Elkezded a rendszeres testmozgást, és egészséges étrendet vezetsz be.

Egyél zsírt, hogy zsírt égethess!

A zsírok kiemelten fontos helyet foglalnak el az étrendünkben. Egy részük nemcsak, hogy nem káros, hanem nélkülözhetetlen az életben maradáshoz....

Tanulj a Shaolin papoktól: tedd hatékonyabbá edzésed 5 perc meditációval!

Te is mindig csodálkoztál azon, hogy a keleti harcművészetek mesterei hogyan érhettek el ilyen szintű tudást? Az biztos, hogy nem csak szimpla...