Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Szüntelen éhség gyötör? Íme 12 indok farkaséhség ellen

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Február 25. - Géza
hirdetes
 | Szerző: ab
címkék: akaraterő, diéta, éhezés, fogyás, fogyókúra

12 indok farkaséhség ellen

hirdetes

Farkaséhség - Tudd meg te is, hogyan győzheted le a farkaséhséget

Gyakran halljuk viccesen azt a megfogalmazást, hogy “én egy nap csak egyszer eszem, reggeltől estig”, illetve hogy “evés közben jön meg az étvágy”. Ez a jelenség nem is olyan vicces, ha fogyni szeretnénk és éppen az egészséges életmód útjára kívánunk lépni. Hasonló a helyzet, amikor elkezdesz nassolni és észre sem veszed, hogy telik az idő. Ismerős gondolatok? Ezt a szüntelen éhséget farkaséhségnek is nevezzük, ami alkalmanként is jelentkezhet, de állandó jelleggel is fennállhat.  A tested működése, a szokásaid és a körülményeid is indokolhatják ezt a frusztráló jelenséget. Nézzük, milyen okok állhatnak a háttérben.

 

Farkaséhség oka –  Alváshiány

 

Az elégtelen alvás több étel fogyasztására sarkallhat a nap folyamán. Az amerikai Mayo Klinika tanulmánya kimutatta, hogy azok, akiknek az alvásidejét 1 óra 20 perccel csökkentették, 549 kalóriával többet fogyasztottak a következő napon. Az eredmény összefüggésbe hozható az alvásnak a grelin és leptin – két, együttesen működő étvágyat serkentő és csökkentő – hormonokra való hatásával. Sőt mi több, az álmos bágyadtság nassolásra ösztökélhet. Egy fáradt ember sokkal inkább hajlamos arra, hogy az ételben keresse az energiát, ami aztán könnyen szokássá válik.

hirdetes

 

 

Forrás: mensfitness.com

hirdetes

hirdetes

Íme 2018 legjobbra értékelt diétái

Íme 2018 legjobbra értékelt diétái

2018-01-10

Fogyj te is a legjobb módszerekkel, most bemutatom nektek azokat a diétákat, amiket a legjobbnak értékeltek, ezek lesznek 2018 legsikeresebb diétái!

Így kezdj végre tényleg új életet januárban

Így kezdj végre tényleg új életet januárban

2017-12-14

Sokan teszünk minden évben újévi fogadalmat. 2018-ban végre tényleg új életet kezdhetsz, legyen szó egészséges életmódról, munkáról, párkapcsolatról!

Egyperces gyakorlatok, amik segítenek mesésre formálni combjaidat

Egyperces gyakorlatok, amik segítenek mesésre formálni combjaidat

2018-01-13

A következő gyakorlatokhoz egy pilates gyűrűre és napi néhány percre lesz csupán szükséged. Ha napi 2-3 alkalommal, heti 3-4 nap be tudod iktatni, akkor jó úton jársz majd, hogy megszerezhesd álmaid combjait. Még a munkahelyi szünetekre is beidőzíthetsz e


2018-02-19 Fogyás szenvedés nélkül - Itt a szénhidrátmentes fogyókúrás módszer!

Ez alkalommal egy szénhidrátmentes fogyókúrás módszert ismertetünk meg veled, amely segítségével könnyedén, minden komolyabb megerőltetés nélkül…Valóra válik tehát az a „lehetetlenség”, hogy úgy fogyjál, hogy közben eszel. A megoldás egyszerű: szénhidrátm

2018-01-18 Ezek a fal mellett végezhető gyakorlatok karjaidat és hasizmaidat is erősítik

Ha szó szerint csak a „négy fal” áll a rendelkezésedre, akkor sem kell lemondanod az eredményes testmozgásról. Hogy miért? Mert a falak mellett remek erőedzések végezhetők. Ezek a gyakorlatok nem csak felsőtested minden izmát mozgatják meg, de aktiválják

2018-01-22 Fenékformálás guggolás nélkül – 6 gyakorlat, amiket ki kell próbálnod!

Nincs guggolás, nincs kitörés, mégis lehet kerek, és feszes fenekünk! Most hat remek gyakorlatot gyűjtöttem össze nektek, melyek segítenek abban, hogy elérd céljaidat!

2018-01-13 A 30 napos súlycsökkentő program, amit bárki képes végigcsinálni

Szeretem ezeket a 30 napos programokat, mindenkinek csak ajánlani tudom mindet! Most egy olyan 30 napos programot hoztam, ami segít abban, hogy könnyedén lefogyjatok, kezdjetek bele minél hamarabb!

„Szeresd a lábaid” edzés – minden, amire a lábaidnak szükségük van

A legtöbb nő azért kerüli az altestet megmozgató gyakorlatokat, mert félnek, hogy túlságosan megdagadnak az izmaik azokon a részeken, ahol szeretnék...

Erre használhatod fel a kurkuma

Érdemes a saját kertünkben kurkumát termeszteni, azt, hogy ezt hogyan teheted meg, ide kattintva megtudhatod! Most viszont arról fogok beszélni, hogyan...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.