Balaton Már csatlakoztam Köszi, most nem

Szüntelen éhség gyötör? Íme 12 indok farkaséhség ellen

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Május 28. - Emil, Csanád
hirdetes
 | Szerző: ab
címkék: akaraterő, diéta, éhezés, fogyás, fogyókúra

12 indok farkaséhség ellen

hirdetes

Farkaséhség - Tudd meg te is, hogyan győzheted le a farkaséhséget

Gyakran halljuk viccesen azt a megfogalmazást, hogy “én egy nap csak egyszer eszem, reggeltől estig”, illetve hogy “evés közben jön meg az étvágy”. Ez a jelenség nem is olyan vicces, ha fogyni szeretnénk és éppen az egészséges életmód útjára kívánunk lépni. Hasonló a helyzet, amikor elkezdesz nassolni és észre sem veszed, hogy telik az idő. Ismerős gondolatok? Ezt a szüntelen éhséget farkaséhségnek is nevezzük, ami alkalmanként is jelentkezhet, de állandó jelleggel is fennállhat.  A tested működése, a szokásaid és a körülményeid is indokolhatják ezt a frusztráló jelenséget. Nézzük, milyen okok állhatnak a háttérben.

 

Farkaséhség oka –  Alváshiány

 

Az elégtelen alvás több étel fogyasztására sarkallhat a nap folyamán. Az amerikai Mayo Klinika tanulmánya kimutatta, hogy azok, akiknek az alvásidejét 1 óra 20 perccel csökkentették, 549 kalóriával többet fogyasztottak a következő napon. Az eredmény összefüggésbe hozható az alvásnak a grelin és leptin – két, együttesen működő étvágyat serkentő és csökkentő – hormonokra való hatásával. Sőt mi több, az álmos bágyadtság nassolásra ösztökélhet. Egy fáradt ember sokkal inkább hajlamos arra, hogy az ételben keresse az energiát, ami aztán könnyen szokássá válik.

hirdetes

 

 

Forrás: mensfitness.com

hirdetes
hirdetes

Ezek a legjobb módszerek ahhoz, hogy lefogyj!

Ezek a legjobb módszerek ahhoz, hogy lefogyj!

2017-05-15

Szeretnél lefogyni? Mostantól nem kell megszakadnod az igyekezettől, csak oda kell figyelned erre a pár dologra, és már be is indul a fogyás!

6 étel, amelytől tévesen gondolod, hogy fogyni fogsz!

6 étel, amelytől tévesen gondolod, hogy fogyni fogsz!

2017-05-19

Nem érted, hogy hiába diétázol már hetek óta, hiába eszel csak gyümölcsöt és hüvelyeseket mégsem ment le egy árva kiló sem? Hát lehet, hogy pont azért, mert nem a megfelelő ételeket eszed… Némelyik fogyasztása ugyanis gyakorlatilag egyenértékű egy tál tés

5 szó, ami akadályozza a fogyást

5 szó, ami akadályozza a fogyást

2017-05-10

Egy személyi edző azt állítja, hogy vannak szavak, amik egyszerűen visszafognak a fogyásban, mégis ennek ellenére mindenki használja! Tudd meg, melyek ezek!


2017-05-16 6 szuper gyakorlat, amikkel hatékonyan szabadulhatsz meg a kalóriáktól

A most következő cikkben hat remek gyakorlatot mutatok be nektek, melyek segítenek abban, hogy könnyedén megszabaduljatok a felesleges kalóriáktól, próbáld ki mindet!

2017-05-10 Csökkentett, szegény, mentes – ezért nem jók!

Kalóriamentes, szénhidrátban szegény, alacsony zsírtartalmú, csökkentett sótartalmú – ismerősen csengenek? Ezekkel tart téged bizonytalanságban a fitnesz ipar!

2017-05-20 10 perces zsírpusztító edzés

Ez az edzés 10 perc alatt mindenedet átdolgoztatja úgy, hogy közben a felesleges zsírt is égeti! Mindenkinek ajánlott, aki mozogni szeretne!

2017-05-22 Zsírpusztítás napi 20 percben

Napi 20 perces zsírpusztító, teljes test edzés! Annyiszor megkapjuk, hogy „nincs mindenkinek napi több órája edzeni” – hát nem is kell4 20 perc alatt le lehet tudni, csak akkor azt így kell csinálni!

5 egészséges étrend-tipp a hatékony fogyáshoz

Bárki, aki próbált már egészségesebb étrendet kialakítani és alkalmazkodni ahhoz tudja, hogy ez cseppet sem egyszerű feladat. Sokan feladják, miután...

Fitnesz rántotta receptje

Ha eddig nem ismerted a fitnesz rántottát, akkor nagy hibát követtél el! Finom, laktató, feltölt energiával, egészséges és egyáltalán nem hizlal!...