Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

12 hetes edzésterv

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Április 25. Szerda - Márk
hirdetes
címkék: alakformálás, edzésmódok

12 hetes edzésterv mindenkinek!

hirdetes

12 hetes edzésterv

Sokak problémájával fogunk most egy kicsit foglalkozni. Hogyan is térjünk vissza a szülés előtti formánkhoz? Hiszen a születés csodája az anya testét is megváltoztatja, természetes, ha nem olyan minden, mint előtte volt. Kötelező gyakorlatsor mindenkinek! 

Hogyan is lehet ezen a legegyszerűbben változtatni? –teszik fel jó sokan maguknak a kérdést. Nekik van egy rossz hírünk, mert könnyen semmi nem fog menni.

 

Viszont van egy tuti módszer, amit ha követsz, akkor biztos lehetsz a pozitív változásban. Ebben van segítségünkre Kayla Itsines, ausztrál Instagram sztár, aki már életmód és tanácsadás témakörben valóságos világsztárrá nőtte ki magát. Ő alkotta meg a már milliók számára hasznosnak bizonyult edzésprogramot a Bikini Body Guide-ot, rövidítve a BBG-t. Ez egy 12 hetes edzésprogram, mely nem tartalmaz annyi ördöngösséget.

hirdetes

 

Sokan most mondhatják és mondják is, hogy egy pici baba és a család, háztartás mellett nincs lehetőségük, erejük ilyen dolgokat csinálni. Ők mindig is fognak kifogásokkal élni, nekik (még) hiányzik a lelkierejük. Sok százezer hasonló cipőben járó nőnek sikerült ezzel a módszerrel formába jönnie. Persze az eleje, mint minden edzésnek, ennek sem éppen leányálom, hiszen az izomláz állandó, de egy idő után, mikor az ember mindinkább belerázódik a dolgokba, már sokkal könnyebb lesz. A következő oldalon megmutatom az edzéstervet is! 

hirdetes

hirdetes

Háromgyakorlatos zsírégető edzésterv a hatékony alakformálásért

Háromgyakorlatos zsírégető edzésterv a hatékony alakformálásért

2018-04-23

A has körül lerakódott zsírpárnák habár kényelmetlenek, ez messze nem a legrosszabb tulajdonságuk. Az itt lerakódott zsírfelesleg ugyanis olyan súlyos egészségügyi problémákkal áll kapcsolatban, mint a szívbetegség, a cukorbetegség és a stroke.

Gyakorlatok a tökéletes popsiért Jen Seltertől, a világ legformásabb popsijának tulajdonosától!

Gyakorlatok a tökéletes popsiért Jen Seltertől, a világ legformásabb...

2018-04-12

Jen Selter rendelkezik a világ leghíresebb és egyben legformásabb popsijával, az évek során számtalan követőre tett szert! Most pedig megmutatjuk nektek, mit tesz nap, mint nap azért, hogy ilyen hibátlanul nézzen ki, jöjjenek a legjobb gyakorlatok egyenes

Otthon is elvégezhető kardió gyakorlatok

Otthon is elvégezhető kardió gyakorlatok

2018-04-13

Nem szükséges ahhoz edzőterembe járnod, hogy elvégezd ezeket a szuper kardió gyakorlatokat, ugyanis otthon is kipróbálhatod mindet, a hatás pedig nem fog elmaradni!


2018-04-16 Mi kell az izomépítéshez?

A saját testsúllyal, egyéb súlyokkal és külön célokra kifejlesztett felszerelésekkel leutánozhatjuk azon emberek életmódját (legalább is részben), akik nap mint nap találkoznak ilyen megterhelésekkel.

2018-04-09 Formálódj gyorsan ezzel a 6 egyszerű gyakorlattal!

Szeretnél végre elégedetten belenézni a tükörbe? Szeretnéd, ha egy csinos, fitt ember mosolyogna vissza rád? Formálódj gyorsan ezzel a 6 egyszerű gyakorlattal!

2018-04-07 Ezért ilyen gyönyörű ez a 7 gyerekes anyuka

Nem fogod elhinni, hogy ez a nő egy 7 gyermekes anyuka! Pláne nem azt, hogy 43 éves! Pedig minden igaz! Ezért ilyen gyönyörű ez a 7 gyerekes anyuka!

2018-03-19 Találd meg a benned rejlő gyermeket – a jóga segít!

Te is gyakran áhítattal nézed a kisgyerekeket, ahogy könnyedén mozognak, még a legnyakatekertebb pózokban? Találd meg a benned rejlő gyermeket – a jóga segít!

Internetes szépségápolási tippek, amik többet árthatnak, mint amennyit segítenek

Az internet telis-tele van szépségápolási tippekkel és trükkökkel. Ezek között egyszerűbbek és furcsábbak is előfordulnak, amelyek néha valóban...

Ezektől az ételektől garantált a narancsbőr! Megdöbbentő!

Napjainkban egyre több nőt érint a narancsbőr kialakulásának problémája. Egészségtelenebbül étkezünk és az életmódunk is sokat változott....




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.