Vitalzone Már csatlakoztam Köszi, most nem

Saját testsúlyos kardió edzés, otthon, 10 perc alatt!

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2018. Április 26. Csütörtök - Ervin
hirdetes
 | Szerző: EG
címkék: alakformálás, edzésmódok, fitness, fogyás, mozgás, sport, túlsúly

10 perces otthoni kardió edzés

hirdetes

Ez a legjobb edzés otthonra, alig 10 perc alatt!

Szeretnél elégetni pár kalóriát, hogy végre leadd a plusz kilókat? Napi tíz percet kérünk tőletek, ugyanis ez az edzés pontosan ennyit vesz igénybe naponta! És ami a legjobb benne, hogy mindezt otthon, akár a nappalidban is könnyedén elvégezheted, hiszen nincs szükséged hozzá semmilyen eszközre!

Nagyon sokan vagytok olyanok, akik egyszerűen nem találnak időt arra, hogy lemenjenek az edzőterembe. Ez az edzésmód pontosan arra való, hogy otthon, kevés idő alatt is égesse a zsírt, és formába hozzon titeket! Ha elég gyorsan csináljátok, márpedig z lenne a cél, akkor príma kardióedzésnek fog beszámítani! Percek alatt az egekbe fog szökni a pulzusszámotok, és mire letelt a 10 perc, azt veszitek észre, hogy alaposan elfáradtatok!

hirdetes

 

Ami nagyon fontos, hogy alaposan melegítsetek be az edzések előtt! Kar-, fej-, és törzskörzések, stb. – ezt már ismeritek! Ha pedig az edzés végére értek, iktassatok be egy pár perces nyújtást! Így rugalmasabbá teszitek az izmaitokat, és segítitek a regenerációjukat!

 

Ami nagyon fontos, hogy próbáljátok meg a feladatokat a lehető leggyorsabban, de még szabályosan elvégezni! Figyelj oda, hogy ne csapd be magadat félig elvégzett gyakorlatokkal, de azzal sem, hogy pihenőket tartasz – ez a 10 perc kőkemény hajtás kell, hogy legyen! 

hirdetes

hirdetes

Sokkoló! Ezért kerülik a nők az edzőtermeket!

Sokkoló! Ezért kerülik a nők az edzőtermeket!

2018-04-16

Sokan nem szívesen mennek edzőterembe, inkább otthon tornáznak, csak hogy az árgus tekinteteket elkerüljék. Sokkoló! Ezért kerülik a nők az edzőtermeket!

Háromgyakorlatos zsírégető edzésterv a hatékony alakformálásért

Háromgyakorlatos zsírégető edzésterv a hatékony alakformálásért

2018-04-23

A has körül lerakódott zsírpárnák habár kényelmetlenek, ez messze nem a legrosszabb tulajdonságuk. Az itt lerakódott zsírfelesleg ugyanis olyan súlyos egészségügyi problémákkal áll kapcsolatban, mint a szívbetegség, a cukorbetegség és a stroke.

Formálódj gyorsan ezzel a 6 egyszerű gyakorlattal!

Formálódj gyorsan ezzel a 6 egyszerű gyakorlattal!

2018-04-09

Szeretnél végre elégedetten belenézni a tükörbe? Szeretnéd, ha egy csinos, fitt ember mosolyogna vissza rád? Formálódj gyorsan ezzel a 6 egyszerű gyakorlattal!


2018-04-23 Ha ezeket eszed, pont a derekad és a hasad fog nőni!

Lehet, hogy finomak, de ha ezeket az ételeket fogyasztod, akkor nagyon gyorsan mondj búcsút a lapos hasnak! Ha ezeket eszed, pont a derekad és a hasad fog nőni!

2018-03-30 Így eddz a csillagjegyed alapján!

Bizonytalan vagy, hogy milyen sport az igazán neked való? a horoszkópod ebben is segítségedre lesz! Így eddz a csillagjegyed alapján! Találd meg a tökéleteset!

2018-03-10 10 érv az edzés utáni nyújtás mellett

Az edzésnek szerves részét kell képezze a bemelegítés és a nyújtás is. Mégis, sokszor kihagyjuk ezeket a fontos elemeket. 10 érv az edzés utáni nyújtás mellett

2018-04-07 Szó szerint leolvadnak majd a kilók rólad ettől a géptől! InfraShape a csodafegyver!

Itt a leghatásosabb fegyver amivel kiütáses győzelmet arathatsz végre az állandó narancsbőr és a felesleges kalóriák elleni küzdelemben. Itt az InfraShape!

Nem mindegy milyen banánt eszel ha fogyókúrázol!

Fogyókúra idején sok mindenre oda kell figyelnünk: mennyit mozgunk, mennyit eszünk és mit eszünk. Azt már eléggé belénk testálták hogy sok...

Internetes szépségápolási tippek, amik többet árthatnak, mint amennyit segítenek

Az internet telis-tele van szépségápolási tippekkel és trükkökkel. Ezek között egyszerűbbek és furcsábbak is előfordulnak, amelyek néha valóban...




IRATKOZZ FEL A HÍRLEVELÜNKRE!X
Érdekelnek a legfrissebb fogyással, alakformálással kapcsolatos hírek, legújabb blogbejegyzéseink?


A 'FELIRATKOZOM A HÍRLEVÉLRE' gomb megnyomásával hozzájárulást adsz a hírlevelek fogadásához és elfogadod az Adatvédelmi Szabályzatunkat.