fit

10 jel, hogy vashiányod van

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. November 24. Péntek - Emma
hirdetes
 | Szerző: Sz. D.
címkék: egészség

10 jel, ami megmutatja, hogy vashiányod van

hirdetes

A nők 9 százaléka szenved vashiánytól, de ez a szám még magasabb azoknál, akik minden nap fizikailag is aktívak- mondják a szakértők. Honnan tudhatod meg, hogy nálad is probléma van? Bemutatok neked 10 figyelmeztető jelt, mely arra utal, hogy vashiányod v

A nők 9 százaléka szenved vashiánytól, de ez a szám még magasabb azoknál, akik minden nap fizikailag is aktívak- mondják a szakértők. Honnan tudhatod meg, hogy nálad is probléma van? Bemutatok neked 10 figyelmeztető jelt, mely arra utal, hogy vashiányod van. 

A vashiány jelei

 

Fáradtság

A tested vasat használ fel, hogy hemoglobint termeljen a vörösvérsejt számára, melyek az oxigént szállítják a szervezetedben. Ha nincs elég vörösvértested, akkor kimerültnek érezheted magad.

Koncentrációs nehézségek

Vashiány esetén koncentrációs problémáid adódhatnak. Próbálj meg minél előbb változtatni rajta, nehogy a munkahelyi teljesítményed rovására menjen.

hirdetes

Fásultság

A neurotranszmitter szintézis egyik másik mellékterméke lehet a fásultság. Apátia minden és mindenki irányában, barátok, család, munka. Figyelj, hogy mindezt el tudd kerülni!

Légszomj

Ez megtörténhet veled edzés közben, de akár olyan hétköznapi szituációban is, mint  amikor kiszállsz a kocsidból- de miért? A válasz, mert nincs elég vas a szervezetedben, és ezért oxigén hiány lép fel a testedben.

Szokatlanul sápadt bőr

Ha véletlenül nem úgy szeretnél kinézni, mint, ha az Alkonyat egyik szereplője lennél, akkor ez nem túl jó jel. A kifacsart megjelenésedet okozhatja a vérsejtjeid számának és áramlásának a csökkenése.

 

Nézz meg a galériában pár magas vastartalmú ételt, ami segíthet neked!

hirdetes
hirdetes

Fogyasszunk fokhagymát éhgyomorra!

Fogyasszunk fokhagymát éhgyomorra!

2017-11-10

Fokhagyma éhgyomorra - A fokhagymának meglepően sok jótékony hatása van, most elmnondjuk nektek, miért kellene minden nap fokhagymát fogyasztanotok éhgyomorra!

 6 egészséges szokás, ami talán hiányzik a napi rutinodból

6 egészséges szokás, ami talán hiányzik a napi rutinodból

2017-11-10

Mozogj, táplálkozz egészségesen és igyál sokat - ezeket a tanácsokat már mindenki ismeri, de most elmondom ezt a 6 szokást, amitől egészségesebb leszel, mint valaha!

Meg tudod tippelni, hogy ki a legfiatalabb nő a képen?

Meg tudod tippelni, hogy ki a legfiatalabb nő a képen?

2017-11-09

Mindannyian tudjuk, hogy a látszat néha csal. Nem egyszer történt meg, hogy egy 17 éves lányról azt gondoltuk, hogy legalább 25-30 éves, de az is előfordult, hogy egy 60 éves hölgy jóval fiatalabbnak tűnt.


2017-11-09 Nem akarom elhinni, hogy mire használják a nők a tampont manapság....

Elképesztő, hogy a nők mennyi mindent ki tudnak találni csak azért, hogy megszabaduljanak pár felesleges kilótól. Az Egyesült Államokban egy életveszélyes divat hódit, amit épp ésszel fel sem tudunk fogni…

2017-11-13 HOT IRON edzés Budapest - Ismerd meg ezt az edzésformát!

Szeretnél rövid idő alatt látványos eredményt elérni? Akkor a HOT IRON edzést neked találták ki! Cikkünkből megtudhatod, hogy kinek ajánljuk ezt az edzésformát!

2017-11-14 Melyik ajtót választanád a túléléshez? Meglepő, de 10-ből 8-an rosszat választanak!

Mindig is szerettem ezeket a kis feladványokat, a legtöbb ugyanis a logikát fejleszti. Most sincsen másképpen, az viszont érdekes, hogy a megfejtők közül nagyon sokan rosszul választanak!

2017-11-18 Készítsünk házilag Raffaellót!

A legfinomabb édesség! Ne a boltit vedd meg, hiszen otthon is elkészítheted. Igaz, nem teljesen ugyanaz lesz, de sokkal egészségesebb! Készíts te is Raffaellót!

7 ok, amiért a ruha nélkül alvók boldogabbak és egészségesebbek

Tudtad, hogy a ruha nélküli alvás boldogabb kapcsolatokhoz és általánosságban jobb fizikai és szellemi egészséghez vezet? Mégis csak nagyon kevesen...

Igyál meg ebből egy pohárral lefekvés előtt, és reggel kevesebb súllyal ébredsz majd!

A főzéshez használt természetes ízesítők és fűszerek jótékony hatásait már régóta ismerjük. Ott van például a méz, amelyet régen számos...