Balaton Már csatlakoztam Köszi, most nem

10 jel, hogy vashiányod van

Bejelentkezés  |  Regisztráció  | 2017. Július 23. - Lenke
hirdetes
 | Szerző: Sz. D.
címkék: egészség

10 jel, ami megmutatja, hogy vashiányod van

hirdetes

A nők 9 százaléka szenved vashiánytól, de ez a szám még magasabb azoknál, akik minden nap fizikailag is aktívak- mondják a szakértők. Honnan tudhatod meg, hogy nálad is probléma van? Bemutatok neked 10 figyelmeztető jelt, mely arra utal, hogy vashiányod v

A nők 9 százaléka szenved vashiánytól, de ez a szám még magasabb azoknál, akik minden nap fizikailag is aktívak- mondják a szakértők. Honnan tudhatod meg, hogy nálad is probléma van? Bemutatok neked 10 figyelmeztető jelt, mely arra utal, hogy vashiányod van. 

A vashiány jelei

 

Fáradtság

A tested vasat használ fel, hogy hemoglobint termeljen a vörösvérsejt számára, melyek az oxigént szállítják a szervezetedben. Ha nincs elég vörösvértested, akkor kimerültnek érezheted magad.

Koncentrációs nehézségek

Vashiány esetén koncentrációs problémáid adódhatnak. Próbálj meg minél előbb változtatni rajta, nehogy a munkahelyi teljesítményed rovására menjen.

hirdetes

Fásultság

A neurotranszmitter szintézis egyik másik mellékterméke lehet a fásultság. Apátia minden és mindenki irányában, barátok, család, munka. Figyelj, hogy mindezt el tudd kerülni!

Légszomj

Ez megtörténhet veled edzés közben, de akár olyan hétköznapi szituációban is, mint  amikor kiszállsz a kocsidból- de miért? A válasz, mert nincs elég vas a szervezetedben, és ezért oxigén hiány lép fel a testedben.

Szokatlanul sápadt bőr

Ha véletlenül nem úgy szeretnél kinézni, mint, ha az Alkonyat egyik szereplője lennél, akkor ez nem túl jó jel. A kifacsart megjelenésedet okozhatja a vérsejtjeid számának és áramlásának a csökkenése.

 

Nézz meg a galériában pár magas vastartalmú ételt, ami segíthet neked!

hirdetes
hirdetes

5 szó, ami akadályozza a fogyást

5 szó, ami akadályozza a fogyást

2017-05-10

Egy személyi edző azt állítja, hogy vannak szavak, amik egyszerűen visszafognak a fogyásban, mégis ennek ellenére mindenki használja! Tudd meg, melyek ezek!

Fűszeres sárgarépapüré – A zsírgyilkos karotinbomba

Fűszeres sárgarépapüré – A zsírgyilkos karotinbomba

2017-05-08

Ezt az isteni sárgarépapürét nem csak diétázók, de cukorbetegek és az egészséges életmódot folytatók is bátran fogyaszthatják, a hatás nem marad el! ;)

Isteni fűszer és csodás orvosság: a fokhagyma

Isteni fűszer és csodás orvosság: a fokhagyma

2017-05-05

A fokhagyma az egyik, ha nem a legegészségesebb élelmiszerünk. Számtalan jótékony hatását ismerjük, most pedig összeszedtük a számunkra legfontosabbakat!


2017-05-04 Mit egyél reggeli előtt?

Joghurt, csésze kávé vagy friss narancslé, a legtöbb ember tökéletes reggelije. Pedig egyiket sem szabadna reggelizned!

2017-05-12 Nyakunkon a nyár! Legjobb módszerek izzadás ellen!

Roppant kellemetlen érzés, mikor észrevesszük a hónunk alatt megbúvó izzadtságfoltot és az ezzel párosuló kellemetlen szagokat, majd ezeknek hatására nem merjük megemelni a karunkat, még akkor sem, ha éppen kapaszkodnunk kéne a buszon.

2017-05-18 Így lassítsd le az őszülési folyamatot!

Ha már találtál egy, vagy két ősz szálat hajkoronádban, akkor úgy érzed, eljött a világvége. Megnyugtatunk, van megoldás!

2017-05-31 Száraz, pikkelyes bőr? Itt a megoldás!

Neked is megkeseríti az életedet a száraz bőröd? Feszül? Állandóan húzódik? Tarts velünk, és próbáld ki ezt pakolást, mely megszünteti majd panaszaidat. Mit veszíthetsz?

Így tudod megszeretni a futást!

A futás rendkívül jó hatással van a szervezetre, mégsem képes rá mindenki, hogy ezt a mozgásformát válassza. Adunk néhány tippet, amivel te is meg...

Az egyik legfontosabb: az edzés időpontja

Sokat tűnődtem már rajta én magam is, ki is próbáltam mindent, de a választ attól még nem tudom száz százalékosan: mikor is érdemes edzeni?